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Salud

Suplementos para adelgazar: FDA alerta por toxicidad y riesgo de muerte

by Editora de Salud marzo 17, 2026
written by Editora de Salud

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ha ampliado su advertencia sobre suplementos para bajar de peso que contienen una toxina que puede provocar problemas neurológicos, gastrointestinales y cardiovasculares, e incluso la muerte.

La agencia determinó que un producto adicional etiquetado como raíz de tejocote (Crataegus mexicana) o semilla de Brasil contiene adelfa amarilla (Thevetia peruviana) en lugar de los ingredientes indicados en su etiqueta.

“La adelfa amarilla es una planta venenosa nativa de México y América Central y una sustancia tóxica que preocupa a los funcionarios de salud pública”, escribió la FDA en su actualización de advertencia la semana pasada.

This is one of the products that the FDA found contains yellow oleander. It was recalled in 2024. FDA

Como parte de una investigación que se remonta a 2023, la FDA ha identificado más de dos docenas de productos que contienen adelfa amarilla.

Estos productos se venden en plataformas como Amazon, Ebay y sitios web “naturales”. La FDA señaló que algunos, pero no todos, de los minoristas acordaron retirar los productos tóxicos.

La última adición a la lista de la FDA es Chupa Panza, vendido por Naturista Reyes (Suerte Y Salud LLC, La Tia Mana LLC). La FDA informó que Ebay retiró el anuncio la semana pasada.

Para aquellos que han consumido estos productos, la FDA recomienda contactar a un proveedor de atención médica de inmediato, incluso si el uso fue hace algún tiempo.

Los productos restantes deben desecharse lo antes posible.

It looks pretty, but yellow oleander can harm your body and even kill you. amovitania – stock.adobe.com

La raíz de tejocote, derivada de un árbol de espino nativo de las regiones montañosas de México y partes de Guatemala, se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional mexicana para la salud respiratoria y digestiva.

Más recientemente, se ha promocionado como un suplemento herbal que promete pérdida de peso, supresión del apetito, quema de grasa y poderes desintoxicantes con poca o ninguna evidencia que respalde esas afirmaciones.

Pero en lugar de raíz de tejocote, se dice que los productos identificados por la FDA contienen adelfa amarilla, que se sabe que causa dolor abdominal, vómitos, diarrea, anomalías cardíacas e incluso la muerte.

“Llame al 911 o busque atención médica de emergencia de inmediato si usted o alguien a su cuidado experimenta efectos secundarios graves de estos productos”, dijo la FDA.

These are just some of the products the FDA flagged as part of its long-running investigation. FDA

marzo 17, 2026 0 comments
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Entretenimiento

Kate Middleton: Remisión de cáncer y recuperación

by Editora de Entretenimiento marzo 13, 2026
written by Editora de Entretenimiento

En marzo de 2024, la Princesa de Gales compartió un emotivo mensaje en video confirmando su diagnóstico de cáncer. “Han sido unos meses increíblemente difíciles para toda nuestra familia, pero he tenido un equipo médico fantástico que me ha brindado una gran atención, por lo que estoy muy agradecida”, expresó en su mensaje.

Según explicó, en enero de 2024 fue sometida a una importante cirugía abdominal en Londres, inicialmente considerada no cancerosa. Sin embargo, las pruebas posteriores revelaron la presencia de cáncer, lo que llevó a su equipo médico a recomendarle un ciclo de quimioterapia preventiva, tratamiento que comenzó poco después. La Princesa describió el diagnóstico como un “gran shock” para su familia y reconoció que la recuperación de la cirugía había sido un proceso largo y demandante.

En enero de 2025, la Princesa de Gales anunció con alivio que se encontraba en remisión, compartiendo la noticia a través de una publicación en Instagram. “Es un alivio estar ahora en remisión y sigo concentrada en mi recuperación”, escribió. “Como cualquiera que haya experimentado un diagnóstico de cáncer sabrá, se necesita tiempo para adaptarse a una nueva normalidad. Sin embargo, estoy deseando un año gratificante por delante. Hay mucho que esperar. Gracias a todos por su continuo apoyo”.

La Princesa de Gales ha incorporado a su plan de bienestar a largo plazo una nueva perspectiva sobre su consumo de alcohol. Un cambio sutil pero significativo en su estilo de vida tras superar esta etapa. Le deseamos lo mejor en su proceso de recuperación.

marzo 13, 2026 0 comments
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Negocio

Yoga en Silla Warren: Clases y Horarios

by Editora de Negocio marzo 5, 2026
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La Segunda Iglesia Congregacional ubicada en el 252 de Main St., en Warren, ofrece clases de yoga y ejercicio en silla. Estas sesiones se llevan a cabo los lunes, miércoles y viernes de 8:30 a 9:00 a.m.

marzo 5, 2026 0 comments
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Salud

Proteína, Fibra y Testosterona: Tendencias en Nutrición

by Editora de Salud febrero 24, 2026
written by Editora de Salud

El mercado de proteínas en polvo continúa su crecimiento sostenido, con un aumento de dos dígitos y una tasa de recompra del 75%, pero la fibra está emergiendo como una oportunidad significativa, aunque no alcanzará la misma dominancia que las proteínas, según expertos.

Aproximadamente el 90% de los estadounidenses no consume la cantidad recomendada de fibra, lo que indica una necesidad existente. Sin embargo, se anticipa que la fibra no alcanzará los niveles de popularidad de las proteínas.

Se ha comparado la fibra con los “gatos” y la proteína con los “perros”: mientras que los consumidores pueden identificar tipos específicos de proteínas, como el suero de leche o las proteínas vegetales, la fibra sigue siendo en gran medida indiferenciada y percibida como algo genérico.

Los consumidores suelen preguntar si una proteína es de suero, un aislado, de origen vegetal o colágeno. En cambio, existe una menor educación sobre los diferentes tipos de fibra disponibles, por lo que se espera que las marcas comiencen a diferenciarse y a posicionar sus diversas fuentes de fibra.

Si las marcas logran educar a los consumidores sobre las diferentes fuentes de fibra y sus beneficios específicos, se prevé que la fibra podría alcanzar una posición más prominente en el mercado. También se ha observado su creciente papel como ingrediente funcional en bebidas, lo que ofrece oportunidades de diferenciación.

En un contexto de auge en el sector del bienestar y una mayor aceptación del uso de suplementos junto con productos farmacéuticos, se anticipa que el apoyo a la testosterona y las hormonas se convertirán en tendencias importantes. La creciente aceptación de combinar nutracéuticos con fármacos, como se vio con los GLP-1, abre nuevas posibilidades.

Se observa una oportunidad similar en torno a la terapia de reemplazo de testosterona (TRT), con interés tanto en alternativas naturales (como la berberina, posicionada como la “Ozempic de la naturaleza”) como en productos de apoyo. La categoría de potenciadores naturales de testosterona ya era popular en la nutrición deportiva hace 10 o 15 años, lo que proporciona una base de conocimiento y productos existentes.

Los ingredientes que probablemente ganarán atención incluyen aquellos que abordan las deficiencias, como el zinc, el magnesio y la vitamina D, así como minerales como el boro, ciertas hierbas y fórmulas combinadas. En general, se prevé que los productos para aumentar la testosterona ocuparán un lugar central en el futuro cercano.

Además, se ha observado un aumento del interés por parte de las mujeres, lo que sugiere que este será un tema importante en el próximo año.

febrero 24, 2026 0 comments
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Salud

Péptidos antiedad: 3 opciones para vivir más tiempo según un experto

by Editora de Salud febrero 13, 2026
written by Editora de Salud

En la búsqueda de la juventud, los péptidos podrían ser una alternativa prometedora. Muchos ya han oído hablar de péptidos como la insulina, la morfina, e incluso Ozempic y Mounjaro (GLP-1, que significa “péptido similar al glucagón-1”).

Según el doctor Michael Aziz, autor de “The Ageless Revolution”, un péptido es “básicamente una cadena corta de aminoácidos conectados”. La FDA considera más de 30 aminoácidos como péptidos, y existen muchos más que aún no han sido reconocidos por esta agencia.

El creciente interés en la medicina para prolongar la vida ha impulsado a los “biohackers” a investigar péptidos específicos para la longevidad, o fármacos que podrían ayudar a vivir más tiempo.

Semaglutide — o Ozempic, como se conoce más comúnmente — es la principal recomendación del Dr. Michael Aziz como péptido para la longevidad. martenaba – stock.adobe.com

Si bien no existe una solución mágica para la longevidad, estos tres péptidos podrían ser un buen punto de partida para el éxito a largo plazo.

1. Semaglutide

Si, como Oprah, Rebel Wilson o Kathy Bates, ya ha probado el semaglutide, está en el camino correcto. Ozempic y Wegovy son los nombres comerciales de este péptido.

Más allá de ayudar a perder peso o controlar la diabetes, la investigación muestra que Ozempic puede mejorar la función metabólica y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en un 20%, según le dijo Aziz a The Post.

“Si se usa correctamente –y se combina con una alimentación adecuada, suficiente proteína y ejercicio, evitando la pérdida de masa muscular– Ozempic es un péptido para la longevidad”, afirmó.

Señala nuevas investigaciones sobre los beneficios de tomar “dosis de mantenimiento” de Ozempic, es decir, la dosis más baja disponible, para mantener la salud metabólica. Cada vez más cardiólogos están recomendando este régimen.

“Muchos pacientes son conscientes de que estos péptidos tienen un efecto en la longevidad y desean utilizarlos no para perder peso, sino como medida de mantenimiento”, explicó.

Los pacientes con antecedentes familiares de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o diabetes, o aquellos que han sido diagnosticados con prediabetes, podrían considerar tomar una dosis baja de semaglutide “para mejorar la función metabólica y posiblemente obtener efectos antienvejecimiento”, sugirió Aziz.

Sin embargo, algunos profesionales médicos son más cautelosos a la hora de promover las dosis de mantenimiento de semaglutide.

La Dra. Katy Williams recientemente señaló que, si la pérdida de peso no es el objetivo principal, podría ser más beneficioso realizar cambios en el estilo de vida, como modificar la dieta y los hábitos de ejercicio, en lugar de exponerse a los posibles efectos secundarios de los GLP-1, que van desde náuseas y mareos hasta casos más graves como trastornos alimentarios, pancreatitis y cáncer de tiroides.

Según él, el epitalon “mejora el sueño, la salud y el aspecto de la piel como antioxidante”, y la investigación indica que podría ayudar a mantener los telómeros largos. Cellgenic

A pesar de esto, las microdosis tienen diferencias clave con las dosis estándar. Por ejemplo, es probable que no provoquen la misma disminución drástica del apetito. Sin embargo, es necesario estudiarlas más a fondo.

“La intención aquí es tener algunos efectos terapéuticos”, dijo Aziz. Con la información que tenemos actualmente, es posible que las dosis bajas puedan ayudar a combatir la inflamación, lo que él describe como “una característica distintiva del envejecimiento”.

2. Epitalon

Otra característica del envejecimiento: el acortamiento de los telómeros.

“A medida que las células se dividen, sus telómeros –los extremos de los cromosomas– se acortan cada vez más”, explicó Aziz. “Y eventualmente, ya no hay más división celular y se produce la muerte celular. Por lo tanto, los telómeros más largos significan una vida más larga. Los telómeros más cortos significan una vida más corta”.

Añadió que el epitalon es un péptido que pocos médicos conocen, pero que ha sido desarrollado para contrarrestar este proceso. Al activar una enzima específica, alarga los telómeros, lo que se cree que retrasa el envejecimiento celular.

En un estudio sobre los efectos del epitalon en células de rata, el péptido “indujo la proliferación activa de las células cultivadas”. Otro estudio, esta vez en tejido fetal humano, encontró que las células tratadas con epitalon “demostraron longitudes de telómeros elevadas”, lo que llevó a los autores a creer que el epitalon tiene capacidades antienvejecimiento. Las células tratadas continuaron dividiéndose mucho después de que las no tratadas dejaran de hacerlo.

Si bien el epitalon necesita más estudios en humanos, Aziz insistió en su multitud de beneficios. “Mejora el sueño, la salud y el aspecto de la piel como antioxidante”, dijo. “Cura lesiones y previene algunas enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la demencia”.

Hay muchos péptidos en el mercado, pero la investigación aún es nueva y muchos son difíciles de obtener de forma segura.

3. GHK-Cu

Aunque la investigación sobre las propiedades de longevidad de este péptido es insuficiente, la investigación existente sugiere que GHK-Cu –una propiedad que se encuentra en la saliva, la orina y el plasma humanos y que se combina con un compuesto de cobre– puede construir colágeno y facilitar la reparación del ADN mediante inyección, ayudando a recuperar las células madre que perdemos con la edad.

“Tenemos alrededor de 700,000 células madre en nuestro cuerpo al nacer, y su número disminuye a medida que envejecemos”, dijo Aziz. “A los 60 años, todas se han ido. Y se cree que GHK-Cu ayuda a mantener vivas las células madre por más tiempo”.

Por ahora, GHK-Cu tiene más aplicaciones estéticas que médicas, aunque Aziz sí destaca sus propiedades antioxidantes.

Este péptido se puede inyectar o aplicar tópicamente como crema facial (hay serums de péptido de cobre GHK-Cu comercializados en Amazon como “perfeccionadores de la piel”). Pero como se sabe que la inyección es especialmente dolorosa, Aziz recomendó las aplicaciones tópicas.

La gente tiene que saber que cuando lo compra en línea, estos son para investigación animal o para estudios de investigación, y es posible que no estén obteniendo lo real”, advirtió Aziz. Corona Borealis – stock.adobe.com

¿Dónde puedo conseguir estos péptidos?

Las prescripciones de semaglutide han aumentado a nivel mundial y, además de su médico, ahora están disponibles a través de sitios como Hers, Hims y Ro, aunque Aziz enfatizó la importancia de obtener una receta de un médico.

Ciertos péptidos no están aprobados por la FDA y, por lo tanto, no están disponibles en las farmacias regulares todavía, lo que ha llevado a un aumento de las ventas en el “mercado gris”, principalmente desde el sudeste asiático.

Miles de compradores se están inyectando compuestos que han comprado en línea a una fracción del precio que pagarían a un médico autorizado. Y están recurriendo a sitios como TikTok y Reddit para obtener orientación sobre cómo administrarlos.

“La gente tiene que saber que cuando lo compra en línea, estos son para investigación animal o para estudios de investigación, y es posible que no estén obteniendo lo real”, advirtió Aziz.

Algunos sitios web de “productos químicos de investigación” comercializan sus productos solo para uso de laboratorio, pero los consumidores que no pueden pagar los péptidos de marca no se dejan disuadir por las etiquetas. “Podrían estar obteniendo algo falso o nada en absoluto, y no es seguro para las inyecciones”.

Como informó The Post a principios de este año, las diferencias de precio pueden ser enormes: un mes de GLP-1 de marca puede costar $1,000, y las compañías de telesalud venden versiones compuestas por entre $300 y $400. Los proveedores del mercado gris, mientras tanto, pueden ofrecer un año por $100.

Podría ser más costoso, pero Aziz insta a los usuarios a trabajar con sus proveedores de atención médica para encontrar un protocolo seguro que funcione para su presupuesto y cuerpo.

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febrero 13, 2026 0 comments
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Mundo

Año Nuevo Chino 2026: Rituales y Tradiciones del Caballo de Fuego

by Editor de Mundo febrero 12, 2026
written by Editor de Mundo

El próximo 17 de febrero de 2026, el calendario lunar marcará el inicio del Año Nuevo Chino 2026, regido por el Caballo de Fuego. La tradición oriental contempla una serie de rituales y costumbres para recibir este nuevo ciclo, con el objetivo de alejar las energías negativas y atraer la prosperidad.

El Año Nuevo Chino da inicio al Año del Caballo de Fuego (Web/Aire Digital)

Según el horóscopo chino, el signo del Caballo se distingue por su vitalidad, energía alegre, espíritu innovador y dinamismo. El elemento Fuego añade pasión y valentía, augurando un año de cambios acelerados y una notable expansión energética.

A continuación, se detallan algunos rituales para celebrar el Año Nuevo Chino 2026 y aprovechar la energía del Caballo de Fuego.

En el Año Nuevo Chino, los adultos les entregan a los niños y jóvenes sobres rojos con dineroGemini

El hongbao es, quizás, la tradición más representativa del Año Nuevo Chino. Consiste en la entrega de sobres rojos con dinero, un gesto que simboliza la transmisión de buena suerte y protección. En el ciclo del Caballo de Fuego, este ritual adquiere un matiz dinámico: el dinero debe estar en circulación para que la abundancia se multiplique. De esta manera, se busca activar el flujo monetario, fortalecer los vínculos de generosidad y atraer la “suerte en el dinero” a través del desapego y la buena voluntad.

Para llevarlo a cabo, se necesitan los tradicionales sobres rojos (nuevos y preferiblemente con inscripciones doradas), billetes en buen estado y vigentes, y un rotulador dorado.

Es importante seleccionar una cantidad de dinero para cada sobre que contenga números considerados afortunados en la cultura oriental, como el ocho o el nueve. Se debe evitar, a toda costa, el número cuatro, asociado a la mala fortuna.

Colocar los billetes dentro del sobre rojo. Es fundamental que el dinero sea “nuevo” para simbolizar un nuevo comienzo.

Luego, escribir en el reverso del sobre un deseo de expansión y vigor, cualidades inherentes al Caballo de Fuego, para la persona que lo reciba.


3

Entregar los sobres con dinero

Entregar el sobre con ambas manos, en un acto de respeto, durante las celebraciones del 17 de febrero. Quien lo reciba debe guardarlo bajo la almohada o en un lugar seguro durante los primeros siete días del año para “anclar” esa energía de prosperidad.

Este ritual puede contribuir a atraer la estabilidad financiera y un flujo constante de dinero a lo largo del ciclo lunar. En la tradición china, el color rojo simboliza la buena suerte y la protección contra las influencias negativas. Dado que el 2026 estará regido por el elemento Fuego, este color adquiere aún más relevancia para activar la riqueza.

El ritual de las monedas para atraer abundancia de cara al inicio del Año del Caballo de FuegoGemini

Se requiere una bolsa de tela roja pequeña y ocho monedas vigentes (el número asociado a la prosperidad).

Estos son los pasos para realizar el ritual de las monedas:

Limpiar las monedas con un poco de agua con sal para eliminar energías previas.


2

Colocar las monedas en la bolsa

Una vez limpias, colocar las ocho monedas dentro de la bolsa roja.

Durante la medianoche del 17 de febrero, sostener el sobre con ambas manos y visualizar los objetivos económicos para el año. Luego, ubicar el amuleto en la zona sur del hogar o dentro de la billetera. Debe permanecer allí hasta el próximo año.

Se trata de una forma tradicional de asegurar que los recursos del hogar se multipliquen y que la energía de “escasez” no ingrese. El arroz es el símbolo máximo de la fertilidad y el sustento en Asia. Realizar este ritual permite garantizar la abundancia de alimento, tanto físico como espiritual.

Para ello, se necesita un cuenco de cerámica, arroz crudo, una vela blanca y tres ramitas de canela.

La ceremonia del arroz y el cuenco de la abundancia en el Año Nuevo ChinoGemini

Este es el procedimiento de la ceremonia del arroz y el cuenco de la abundancia:


1

Preparación del cuenco de abundancia

Llenar el cuenco con arroz hasta tres cuartas partes de su capacidad. Luego, enterrar las varas de canela en forma de triángulo.


2

Hacer la ceremonia del arroz

Encender la vela blanca junto al cuenco (fuera de él, por seguridad) para purificar el ambiente. A continuación, colocar el cuenco en el centro de la mesa principal durante los primeros 15 días del año lunar, hasta la Fiesta de las Linternas. Luego, el arroz puede ser esparcido en un jardín como ofrenda a la tierra.

El Caballo de Fuego detesta el encierro y el desorden. Para que su energía circule, es imprescindible realizar una limpieza profunda del hogar antes de la llegada del Año Nuevo. Así se pueden desbloquear obstáculos y permitir que las nuevas oportunidades “galopen” hacia la vida de los residentes.

Para ello, se necesita una escoba nueva, sahumerios de sándalo o maderas aromáticas y flores naturales de colores vibrantes (preferiblemente naranja, rojo o amarillo).

Antes del Año Nuevo, se acostumbra hacer una limpieza profunda y energética de la casa para atraer buenas energíasGemini

Estos son los pasos para realizar la limpieza de espacios durante el día previo al Año Nuevo Chino, que este año es el 16 de febrero:

Barrer la casa desde el rincón más alejado hacia la puerta de entrada, visualizando cómo se elimina el estancamiento del año anterior.


2

Hacer limpieza energética

Encender el sahumerio y recorrer cada habitación en el sentido de las agujas del reloj.

Colocar las flores en la entrada para dar la bienvenida a la energía positiva.

Abrir todas las ventanas a la medianoche para dejar salir el aire viciado y recibir el “Chi” (energía vital) del Caballo.

febrero 12, 2026 0 comments
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Salud

Resetea tu intestino en 7 días: Plan para mejorar la digestión y el bienestar

by Editora de Salud febrero 11, 2026
written by Editora de Salud

Olvídese de las dietas de jugos y las desintoxicaciones de 10 días. Los médicos afirman que la forma más inteligente de sentirse mejor rápidamente comienza en el intestino, y no requiere ayunar, sufrir o renunciar a la comida real.

El intestino no es solo el centro de control de la digestión. Dicta cómo nos sentimos física, mental y emocionalmente.

Un «reset» intestinal se centra en reducir la inflamación, reequilibrar las bacterias intestinales y nutrir el revestimiento intestinal para aliviar la hinchazón, la fatiga, la niebla mental y los problemas digestivos.

Dr. Katherine Freeman, gastroenteróloga de Catholic Health afiliada al St. Francis Hospital and Heart Center, comparte un plan de siete días que enfatiza una alimentación saludable, un buen descanso y abundante agua para refrescar el intestino. Jack Forbes / NY Post Design

“Quiero señalar que esto no es un ayuno, ni una limpieza de jugos”, afirmó la Dra. Katherine Freeman, gastroenteróloga de Catholic Health afiliada al St. Francis Hospital and Heart Center, a The Post.

“Se trata de elegir los alimentos adecuados que sean antiinflamatorios y promuevan la digestión.”

La Dra. Freeman ha diseñado un plan de restauración intestinal de siete días con pequeños ajustes diarios y fáciles de implementar, no una revisión drástica, para revitalizar los hábitos alimenticios y de estilo de vida y recuperar la energía.

Día 1

Antes de comenzar cualquier plan dietético, la Dra. Freeman recomienda consultar a su médico de cabecera, gastroenterólogo o nutricionista para asegurarse de que va por el buen camino.

El objetivo del primer día es revisar su dieta, enfatizando ingredientes básicos y nutritivos.

Diga adiós a los azúcares refinados, los edulcorantes artificiales, los alimentos procesados y la carne roja.

Se ha demostrado que estos alimentos promueven una inflamación crónica de bajo grado, que debilita el sistema inmunológico, aumenta las respuestas al estrés y conduce a resultados aún peores.

Las verduras y las carnes magras son mejores opciones que los alimentos ultraprocesados y la carne roja. aamulya – stock.adobe.com

“Sabemos que ciertos alimentos proinflamatorios, como la carne roja, han estado vinculados a una mayor incidencia de cáncer de colon”, dijo Freeman.

En cambio, intente llenar su plato con pechugas de pollo o pavo a la parrilla con verduras al vapor y un vaso lleno de agua.

“Debemos pensar en granos integrales, alimentos sencillos, carnes magras, verduras ricas en fibra”, explicó Freeman.

“Debemos pensar en hierbas como el jengibre, la cúrcuma, incluso la menta, que es algo que usamos en la enfermedad inflamatoria intestinal [EII].”

Día 2

Está poniendo el “2” en H2O.

Debe hidratarse con 64 onzas de agua, que equivalen a ocho vasos de 8 onzas. La idea es calmar su tracto gastrointestinal.

Teniendo esto en cuenta, debe considerar agregar tés a su lista de compras. El té verde es conocido por promover la relajación, combatir la inflamación, reducir el daño celular y disminuir el colesterol malo.

Días 3 y 4

Prepárese para un choque cultural, pero de una buena manera.

Es hora de consumir prebióticos y probióticos, bacterias y levaduras vivas que benefician el entorno bacteriano de su intestino, lo que fortalece la barrera intestinal, regula las respuestas inmunitarias e influye en el eje intestino-cerebro para reducir la ansiedad.

Opte por yogures, verduras fermentadas, ajo, espárragos o puerros.

“Ciertos probióticos, así como los prebióticos, pueden ayudar a disminuir la cantidad de inflamación en el tracto gastrointestinal”, dijo Freeman.

“Lo sabemos por estudios que analizan afecciones como la enfermedad de Crohn, que es una enfermedad inflamatoria intestinal.”

Día 5

La fibra es la palabra del día.

“Cuando digo fibra, me refiero a avena, granos, arroz integral, pan integral, semillas de chía, lentejas, verduras de hoja verde oscuro”, dijo Freeman.

La fibra proporciona energía sostenida para el ejercicio y las actividades, que es lo que Freeman quiere que aumente.

Caminar, un ejercicio de bajo impacto, ha demostrado mejorar los movimientos intestinales. N F/peopleimages.com – stock.adobe.com

Debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario, como caminar o usar la elíptica en el gimnasio. ¡Simplemente concéntrese en moverse!

“La ambulación es muy importante para tener movimientos intestinales saludables”, señaló Freeman. “Eso, combinado con esas 64 onzas de agua, así como sus granos, puede hacer que sea más regular y se sienta mejor, más ligero.”

Día 6

A medida que la semana llega a su fin, debe centrarse en solidificar los hábitos saludables.

Intente cenar más temprano, reduzca el consumo de alcohol y duerma más, idealmente ocho horas, para alinear los ritmos circadianos naturales del cuerpo, lo que resulta en una mejor digestión y una inmunidad fortalecida.

Para reducir el estrés, apague sus dispositivos electrónicos y pase tiempo con sus seres queridos.

“No puedo enfatizarlo lo suficiente”, dijo Freeman. “Realmente se suma al componente emocional, que también es una gran parte de la salud intestinal.”

Día 7

¡Felicitaciones, lo logró!

Idealmente, esta semana lo dejó con energía gracias a un buen descanso, mejores movimientos intestinales, menos antojos y menos hinchazón.

Ahora, debe trabajar en crear un plan que dure más de siete días.

“El día 7 consiste en preguntar: ‘¿Cómo vamos a mantener esto durante el resto del año?’”, dijo Freeman.

Consulte a su gastroenterólogo para ver qué funcionó y qué se podría mejorar.

Con suerte, este «reset» intestinal dará lugar a hábitos saludables que se puedan seguir durante los próximos meses.

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Salud

Ejercicios para la longevidad: vive más y mejor o Longevidad y ejercicio: la clave para una vida saludable o Ejercicio y longevidad: cómo moverte para vivir más

by Editora de Salud enero 31, 2026
written by Editora de Salud

En un contexto donde incluso multimillonarios están explorando técnicas de biohacking, el creciente interés en el ejercicio para la longevidad demuestra que cada vez más personas priorizan su salud.

Si bien la motivación principal puede no ser necesariamente extender la vida, es innegable que el ejercicio es clave para mantener la movilidad, prevenir enfermedades y conservar la independencia por más tiempo.

¿Pueden los ejercicios para la longevidad realmente ayudarnos a vivir más?

El cuerpo humano está diseñado para moverse. De hecho, expertos creen que la actividad física regular es tan importante para una vida larga como una dieta saludable y evitar hábitos perjudiciales como fumar o consumir alcohol en exceso.

Según la Dra. Alka Patel, médica especializada en longevidad y estilo de vida, y fundadora de The Million Hour Club, “El ejercicio no se trata solo de verse bien, sino de mantener las mitocondrias funcionando, reducir la inflamación y fortalecer el corazón durante décadas. Si tu objetivo es la longevidad, el movimiento es tu medicina.”

El Dr. Kai Koch, médico consultor en Marylebone Health, coincide con la Dra. Patel, citando datos de la Organización Mundial de la Salud que revelan que casi un tercio de la población adulta mundial es físicamente inactiva. “Esta cifra ha aumentado alrededor de un 5% en la última década y, de continuar así, se proyecta que alcance el 35% para 2030”, advierte Koch. “La actividad física es ampliamente aceptada como el factor de estilo de vida más importante para mejorar los resultados generales de salud.”

La masa muscular también es fundamental. Rhodri Whittaker, entrenador personal en Absolute Body Solutions, describe la masa muscular como la “armadura del cuerpo”. “El músculo tiene muchas funciones, pero estructuralmente proporciona protección física a los huesos y las articulaciones, aumentando la capacidad de recuperarse de caídas”, explica. Cuanto más se pueda mantener a medida que se envejece, mayores serán las posibilidades.

¿Qué dice la ciencia?

Antes de profundizar en qué se debe hacer y cuándo, es importante reconocer la gran cantidad de evidencia que respalda los beneficios del ejercicio, tanto a corto como a largo plazo. Investigaciones publicadas en el British Journal of Sports Medicine encontraron que realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad vigorosa por semana, se alinea con una reducción óptima de la mortalidad, reforzando las pautas actuales de actividad física.

También ayuda a ralentizar uno de los principales marcadores del envejecimiento. Expertos como la Dra. Patel consideran que los telómeros –las estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas– son los principales responsables de los signos de la edad. Nuestros telómeros se acortan con el tiempo, y hasta ahora no existe forma de revertir este proceso, pero sí de ralentizarlo.

“Un estudio publicado en Oncotarget reveló que los adultos con altos niveles de actividad física tenían telómeros significativamente más largos que las personas sedentarias, lo que sugiere un mecanismo celular por el cual el ejercicio contribuye a la longevidad”, explica la Dra. Patel.

Más allá de los telómeros, ¿cómo promueve el ejercicio la longevidad? “El ejercicio desencadena una cascada de beneficios biológicos que mejoran tanto la esperanza de vida como la calidad de vida”, afirma la Dra. Patel.

Estos beneficios incluyen:

Biogénesis mitocondrial: “El ejercicio estimula la producción de nuevas mitocondrias, aumentando el metabolismo energético y reduciendo el estrés oxidativo, lo cual es clave para ralentizar el envejecimiento a nivel celular”, explica la Dra. Patel.

Sensibilidad a la insulina: “La actividad física regular mejora la respuesta del cuerpo a la insulina, ayudando a regular el azúcar en sangre y reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2, una condición relacionada con el envejecimiento acelerado.”

Reducción de la inflamación: “La inflamación crónica es un factor conocido en el envejecimiento y las enfermedades. El ejercicio modula las vías inflamatorias, reduciendo marcadores como la proteína C reactiva (PCR) y la interleucina-6 (IL-6).”

Neuroprotección: “La actividad física aumenta el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), apoyando la salud neuronal y la función cognitiva, esencial para reducir el riesgo de demencia y mantener la agudeza mental”, afirma la Dra. Patel. En otras palabras, también es bueno para el cerebro.

¿Puede el ejercicio ser perjudicial?

Todos hemos terminado una carrera sintiéndonos como personas de ochenta años, con rodillas y pulmones agotados. ¿Es esto un indicador de buena salud? Existe un chiste entre algunos atletas, especialmente escaladores, que su deporte elegido los adelanta a otros, no en forma física, sino en edad, con muñecas, espaldas, tobillos y codos sintiendo la tensión del movimiento repetitivo.

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Salud

Alivio para Alergias: La Nueva Belleza del Cuidado Nasal

by Editora de Salud enero 30, 2026
written by Editora de Salud

Con la llegada del fin del invierno, es natural comenzar a soñar con el clima cálido. Si bien la primavera y el verano traen consigo cielos soleados y ropa ligera, también marcan el inicio de la temporada de alergias. Afortunadamente, los fundadores de empresas de belleza son conocidos por transformar aspectos menos atractivos del bienestar en experiencias agradables. Starface popularizó el cuidado del acné con parches coloridos en forma de estrella. Rhode y Topicals convirtieron la corrección de ojeras en una declaración de moda con sus mascarillas para el contorno de ojos. Ahora, Wizard Wellness tiene la misión de hacer que el cuidado de las alergias sea algo deseable. “El nombre ‘Wizard’ surgió de la idea de creer en la promesa de la magia y, al mismo tiempo, en la eficacia”, explica Lorne Lucree, fundador y desarrollador de productos.

La idea surgió después de que Lucree olvidara su aerosol nasal en unas vacaciones en España y tuviera que comprar otra marca. “Me funcionó tan bien que noté que los ingredientes eran similares a los de una bruma facial”, dice Lucree. “Contenía aminoácidos, vitamina C y diferentes extractos que realmente me entusiasmaron al aplicarlos en la nariz”.

Fue entonces cuando se le ocurrió: ¿qué pasaría si tratáramos nuestras fosas nasales como si fueran nuestra piel? Después de años de usar remedios convencionales como Flonase, Lucree se propuso hacer que el uso de medicamentos fuera más divertido y efectivo, como el cuidado de la piel. Al incorporar ingredientes como extracto de raíz de regaliz, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y glicerina, un humectante, descubrió que estos productos ayudaban a tratar las alergias al sanar e hidratar la cavidad nasal.

Courtesy of Wizard Wellness

El siguiente paso fue centrarse en la textura de los productos. Comparándolo con la experiencia de aplicar productos de K-beauty, Lucree quería asegurarse de que Wizard Wellness tuviera una sensación similar que mantuviera a los clientes regresando. “El cuidado de las alergias solo funciona si eres constante”, afirma. “Al igual que te lavas la cara, deberías enjuagar tus fosas nasales”. Lucree también prestó mucha atención al microbioma, infundiendo los productos con una mezcla de prebióticos y probióticos que ayudan a evitar que crezcan alérgenos dañinos y empeoren los síntomas de la alergia.

El último paso fue la marca. “La gente debería pensar en las alergias como parte de su belleza y bienestar”, dice Lucree. El nombre y el empaque de la marca debían transmitir vitalidad y dinamismo, lo que explica la paleta de colores brillante y audaz. Si bien no estamos deseando tener ojos llorosos y picazón en la nariz esta primavera, al menos Wizard Wellness puede hacer que tratarlas sea un poco emocionante.

Los productos, que incluyen un aerosol nasal, tiras orales, un inhalador nasal y dos enjuagues para los senos paranasales, ya están disponibles en WizardWellness.com, Amazon y TikTok Shop.

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enero 30, 2026 0 comments
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Salud

Bienestar y Alergias: Nueva Marca Revoluciona el Mercado

by Editora de Salud enero 29, 2026
written by Editora de Salud

Un veterano de la industria de la belleza está expandiendo sus horizontes más allá de las cuatro categorías principales del sector. Lorne Lucree, consultor y experimentado ejecutivo, está aplicando las estrategias de la belleza al ámbito del bienestar, específicamente a las alergias, que considera el próximo punto de convergencia entre ambos sectores. Su marca, Wizard Wellness, se lanzará el jueves en su sitio web con enjuagues nasales, aerosoles nasales, aplicadores nasales y tiras orales, además de paquetes de productos para rutinas específicas. Los precios de los productos individuales oscilarán entre $14.99 y $22.99. También se lanzará en Amazon, TikTok Shop y, en agosto, en tiendas Walmart.

“Mi carrera no ha sido lineal, a propósito, porque tengo mucha curiosidad por todas las partes del producto”, afirmó Lucree. “Me encanta cómo interactúan los consumidores con el producto, especialmente en el ámbito de la belleza, porque es algo muy emocional”.

Su momento revelador llegó al reflexionar sobre sus propias alergias estacionales desde una perspectiva de belleza: “Me hincho, mi piel se deshidrata, mis ojos se enrojecen. El corrector no funciona y los productos para el cuidado de la piel tampoco”, explicó. Fue entonces cuando identificó una oportunidad para innovar en el mercado. “Existe una desconexión entre el producto y las alergias, y cuando probé un producto interesante, leí los ingredientes y me pareció que se parecían a los de una bruma facial”, continuó. “Eso me llevó a investigar sobre el estado de ánimo, el intestino y otras categorías que están siendo revolucionadas. Y, por alguna razón, nadie se ha enfocado en las alergias”.

Fuentes de la industria estiman que las ventas del primer año alcanzarán entre $5 millones y $6 millones. Además de la demanda anticipada de los consumidores, existe interés por parte de los inversores, ya que la marca cuenta con el respaldo de True Beauty Ventures, Able Partners, G9 Ventures y The Venture Collective.

Los productos utilizan ingredientes que Lorne ha empleado en sus diversos roles en el sector de la belleza en empresas como Estée Lauder Cos., Unilever Prestige y Luxury Brand Partners. “Por ejemplo, el extracto de raíz de regaliz, que se utiliza habitualmente como ingrediente iluminador en las formulaciones. Puede ayudar con la hiperpigmentación porque es antiinflamatorio y cumple la misma función cuando se utiliza en el cuidado nasal”, explicó.

Otras tendencias clave en el sector de la belleza están comenzando a incorporarse al ámbito de las alergias, como el interés por el microbioma. “Está surgiendo en términos de ciencia y validación, pero estamos escuchando a nuestros socios minoristas que esto está en las hojas de ruta de innovación de las grandes empresas de bienes de consumo y farmacéuticas. Seremos los primeros en el mercado”, afirmó Lucree.

También destacó el papel de las alergias en el bienestar holístico y cómo esto ha influido en el posicionamiento de la marca. “Cuando la piel pica, afecta al sueño. Cuando la cara está hinchada, no te ves bien. Son todas esas cosas que afectan holísticamente”, dijo Lucree. “El propósito de Wizard es conectar los puntos y hacer que la gente piense en las alergias de manera diferente, como parte de una rutina de bienestar. Cuando te lavas la cara, quiero que te laves la nariz también”.

enero 29, 2026 0 comments
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