Una imagen muestra una factura médica, un bolígrafo y un estetoscopio sobre un fondo que representa la atención médica asequible. La clave del mensaje invita a aprender cómo reducir los gastos de bolsillo en servicios de salud.
El Golden Hill Retreat centre anunció la realización de una exposición dirigida por un médico (MD), quien trabaja con el objetivo de cerrar brechas en el acceso a la salud y el bienestar, ofreciendo diversas opciones asequibles para la comunidad.
Entre sus iniciativas destaca la cuarta Expo Anual de Bienestar Comunitario (4th Annual Community Wellness Expo), la cual se lleva a cabo en las instalaciones del centro.
Asimismo, el centro organiza una Expo Navideña el 20 de diciembre de 2025, de 10 AM a 5 PM. Este evento contará con la participación de artesanos y vendedores locales, comida, música en vivo y, al finalizar el mercado, un intercambio de regalos y una cena comunitaria (potluck).
Una persona ha compartido su experiencia tras utilizar el medicamento Ozempic durante un par de años. Gracias a la combinación del fármaco y a cambios en su estilo de vida, ha logrado una pérdida de peso de 35 libras.
La ciudad de Virginia Beach ha implementado una iniciativa para llevar clases gratuitas de fitness grupal bajo la modalidad «pop-up» a diversos parques y eventos en toda la localidad.
Este programa, coordinado por Virginia Beach Parks & Recreation, ofrece una variedad de disciplinas diseñadas para adaptarse a diferentes agendas, incluyendo opciones como Zumba®, Pilates, TRX®, tabata, yoga, SilverSneakers® y MixxedFit®.
Para obtener más información sobre estas actividades, los interesados pueden comunicarse al teléfono 948-204-0290 o a través del correo electrónico FitWell@vbgov.com.
Caminatas para deshinchar: la nueva tendencia de bienestar
Las caminatas para deshinchar se han posicionado como una nueva tendencia de bienestar, según informa La Tercera.
Esta práctica se alinea con otras recomendaciones para combatir la retención de líquidos, especialmente en personas de la tercera edad y durante las épocas de calor, donde se sugieren ejercicios específicos para tratar esta condición.
Asimismo, el uso de rutinas diseñadas para mejorar la circulación se presenta como una medida complementaria para favorecer la salud general.
Biologica lanza suplementos adaptados a las etapas hormonales de la mujer
Biologica ha lanzado una marca de bienestar para mujeres centrada en las etapas hormonales, ofreciendo suplementos respaldados por la ciencia diseñados para simplificar las rutinas diarias.
La marca, fundada por el matrimonio Liz y Joey Zwillinger, surgió a partir de una necesidad personal. Durante el Beauty Forum 2026 de WWD en Los Ángeles, Liz Zwillinger explicó que la idea nació al sentirse frustrada por tener que mezclar múltiples pastillas y polvos cada día, lo que la impulsó a crear un enfoque más optimizado para el bienestar femenino.
Antes de su lanzamiento en diciembre, la empresa realizó grupos de enfoque a nivel nacional y un estudio con 1,000 mujeres para definir su estrategia de productos. El proyecto contó con una financiación inicial de 7 millones de dólares.
En lugar de recurrir a múltiples cápsulas, Biologica ofrece sus suplementos en formato de bebida, integrando vitaminas esenciales, botánicos, electrolitos y probióticos. Estas fórmulas están diseñadas por médicos, cuentan con dosis respaldadas clínicamente, no contienen azúcar y han sido sometidas a pruebas de terceros.
Los productos están orientados a apoyar el metabolismo energético, el equilibrio del estado de ánimo, el soporte digestivo y el sueño reparador. Para adaptarse a las necesidades cambiantes del cuerpo, la marca ha desarrollado tres líneas específicas según la etapa hormonal:
- Primary: diseñada para mujeres de 18 a 45 años.
- Midlife: orientada al rango de 40 a 55 años.
- Postmenopause: creada para mujeres de 50 años en adelante.
¿Qué hacer cuando los ejercicios de rehabilitación para el dolor de espalda provocan dolor?
El especialista dr.matt_tcom ha planteado una interrogante fundamental para quienes se encuentran en proceso de recuperación física: «¿Qué hacer cuando el ‘ejercicio de rehabilitación para el dolor de espalda’ hace que te duela la espalda?».
Esta cuestión es central en el enfoque de The centre of Movement (TCOM), donde el Dr. Matt y su equipo trabajan con el objetivo de ayudar a los pacientes a eliminar el dolor y educarlos para evitar que este regrese. Para lograrlo, el centro ofrece una gama de servicios que incluye cuidado quiropráctico, terapia física, medicina funcional, entrenamiento personal y trabajo corporal (body work).
Entre las herramientas disponibles para el manejo de estas condiciones, se encuentra un programa de seis semanas para la zona lumbar desarrollado por Matt TCOM. Este programa consta de ejercicios programados cuatro días a la semana, un video semanal de estilo «flow» y seis lecciones en video sobre el dolor de espalda, diseñadas para ayudar a los usuarios a comprender y superar su dolor.
La serie «St. Denis Medical», una comedia en formato de falso documental (mockumentary), presenta la vida de un grupo de médicos y enfermeras que trabajan en un hospital de Oregón con presupuesto insuficiente.
La trama se centra en el esfuerzo de este personal sanitario por atender a sus pacientes y mantener la cordura en medio del caos hospitalario. La serie se emite los lunes por NBC y se encuentra disponible para su transmisión a través de la plataforma Peacock.
Aunque las tendencias en peinados cambian, para quienes buscan mantener el cabello largo, el crecimiento y la retención son clave para una melena saludable. A lo largo de los años, se han asociado el aceite de romero, los péptidos e incluso la terapia con luz roja con el crecimiento del cabello, y ahora, el aceite de semilla de calabaza está ganando atención como una opción prometedora. Este aceite, obtenido al tostar, moler y prensar las semillas de calabaza, se está popularizando como un ingrediente beneficioso para el cuero cabelludo y el cabello.
¿Cómo funciona el aceite de semilla de calabaza?
Según el Dr. Brendan Camp, dermatólogo certificado con sede en Manhattan, “el aceite de semilla de calabaza es rico en ácidos grasos esenciales, particularmente omega-3 y omega-6, que ayudan a mantener membranas celulares saludables y a apoyar la función celular adecuada”.
Además, añade: “también contiene antioxidantes como la vitamina E, el zinc y los fitosteroles, que pueden ayudar a proteger los folículos pilosos del estrés oxidativo y la inflamación, ambos factores que pueden contribuir al adelgazamiento del cabello”. Estos nutrientes crean un entorno que favorece un cuero cabelludo sano, la salud de los folículos pilosos y la producción de queratina, al tiempo que reducen el daño potencial.
¿Cuáles son los beneficios del uso de aceite de semilla de calabaza?
El aceite de semilla de calabaza podría ayudar a prevenir la caída del cabello y promover su crecimiento.
Prevención de la caída del cabello
Un estudio publicado en 2021 en el Journal of Cosmetic Dermatology investigó la eficacia del aceite de semilla de calabaza (aplicado tópicamente) en el tratamiento de la alopecia androgenética femenina, comparándolo con espuma de minoxidil al 5% (un tratamiento de crecimiento capilar aprobado por la FDA) durante tres meses, y mostró resultados prometedores.
Una teoría sobre el éxito del aceite de semilla de calabaza radica en sus fitosteroles. Aunque se conocen principalmente por ayudar a reducir el colesterol, los fitosteroles pueden inhibir la 5-alfa reductasa, la enzima que convierte la testosterona en DHT (dihidrotestosterona). El exceso de DHT está relacionado con la pérdida de cabello en hombres y mujeres, por lo que “reducir el DHT podría teóricamente disminuir el adelgazamiento del cabello”, explica el Dr. Camp. Sin embargo, señala que “la evidencia es limitada y proviene principalmente de ensayos clínicos pequeños” y que “las respuestas individuales pueden variar”.
Shab Caspara, tricóloga certificada y experta en crecimiento capilar con sede en Nueva York, está de acuerdo. “Si bien los estudios clínicos pequeños han mostrado resultados prometedores, el aceite de semilla de calabaza no es tan potente ni predecible como los bloqueadores de DHT médicos, por lo que es mejor considerarlo una intervención de apoyo, no independiente”, afirma. Por ejemplo, la finasterida oral es un bloqueador de DHT aprobado por la FDA.
Promoción del crecimiento del cabello
Un estudio ampliamente citado de 2014 examinó los efectos de un suplemento de 400 mg de aceite de semilla de calabaza en el crecimiento del cabello en hombres con alopecia androgenética durante 24 semanas y encontró que el recuento medio de cabello aumentó un 40% en el grupo que recibió aceite de semilla de calabaza, en comparación con un aumento del 10% en el grupo placebo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que había otros ingredientes presentes en el suplemento y que el estudio no pudo explicar la acción exacta del aceite de semilla de calabaza en el grupo.
Caspara califica los resultados de “prometedores”, pero añade que se necesitan más estudios a gran escala para confirmar estos resultados.
Aun así, tanto ella como el Dr. Camp señalan algunos signos positivos. “El aceite de semilla de calabaza puede favorecer el crecimiento del cabello al proporcionar ácidos grasos esenciales y micronutrientes que promueven la salud de los folículos y reducen la inflamación”, dice el Dr. Camp. “Un cuero cabelludo sano es fundamental para el crecimiento del cabello, y la actividad antioxidante del aceite puede proteger los folículos del daño”.
Caspara añade: “Su perfil antioxidante y de nutrientes también apoya la función folicular, lo que puede mejorar la calidad y el grosor del cabello nuevo con el tiempo”.
¿Cómo uso el aceite de semilla de calabaza?
El aceite de semilla de calabaza está disponible en cápsulas y como aceite tópico, y Caspara y el Dr. Camp tienen diferentes preferencias sobre cuál usar.
Ofreciendo un escape integral con restablecimiento y alivio, la máscara para ojos de Renpho está diseñada para bloquear la luz, brindando un confort total. Combina diversos modos de calor y masajes personalizables para ayudar a aliviar la fatiga visual, los dolores de cabeza y la sequedad ocular.
Estos audífonos están diseñados para transformar noches de insomnio en un sueño reparador. Su ajuste ultra cómodo los hace ideales incluso para quienes duermen de lado, mientras que paisajes sonoros personalizables, ruido blanco y audio impulsado por inteligencia artificial crean una experiencia de relajación personalizada con un monitoreo especial del sueño.
LARQ lleva la hidratación a un nuevo nivel. Además de utilizar la purificación UV-C para que la botella se limpie sola y neutralice las bacterias, sensores inteligentes rastrean su consumo de agua y se sincronizan con la aplicación para monitorear su hidratación.
Con el auge de la tecnología de bienestar portátil, el Venu X1 de Garmin ofrece 100 aplicaciones deportivas y mapeo integrado, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso y ajustar sus rutinas. Con seguimiento del sueño, monitoreo de energía y preparación para el entrenamiento, el smartwatch combina la usabilidad diaria con el entrenamiento de rendimiento y el monitoreo del bienestar.
Con cientos de meditaciones guiadas, sleepcasts, ejercicios de respiración y música, Headspace le ayuda a reducir el estrés, dormir mejor y restablecer su mente.
