Su ‘botiquín de primeros auxilios’ definitivo para la fiebre del heno

La temporada de FIEBRE DEL HENO es inminente y para los 10 millones de personas que la padecen en el Reino Unido, puede significar semanas, si no meses, de estornudos interminables, picazón en los ojos, secreción nasal y congestión.

La temporada de fiebre del heno comienza en marzo y puede durar hasta mediados de septiembre.

Prepárese ahora para la temporada de fiebre del heno y aumente sus defensas de dos a cuatro semanas antes de que comiencen los síntomas

Abbas Kanani, superintendente farmacéutico de Clic de químicodice: “El polen de árboles, pasto, malezas y plantas prevalece en diferentes épocas del año.

“La temporada de polen de los árboles suele ser de marzo a mayo, temporada de polen de hierbade mayo a julio y la temporada de polen de malezas, de junio a septiembre”.

Los más comunes fiebre del heno La alergia es al polen de gramíneas y se produce durante el verano.

Max Wiseberg, experto en alérgenos aéreos y creador de HayMaxexplica qué es la fiebre del heno: “La reacción del cuerpo al polen es producir histaminas.

“Sin embargo, hay demasiadas causas de los síntomas comúnmente asociados con la fiebre del heno”.

Pero, ¿cómo puede prepararse con anticipación para la temporada alta de fiebre del heno para ayudar a limitar el impacto que tiene en su vida diaria? Aquí, los expertos comparten sus consejos.

1. Comienza temprano con los antihistamínicos

Si depende de los antihistamínicos para superar la temporada de fiebre del heno, asegúrese de estar preparado.

Los antihistamínicos (cetirizina o loratadina) actúan bloqueando la histamina en el cuerpo, que se libera cuando el cuerpo detecta algo que cree que es dañino.

La histamina hace que los vasos sanguíneos se expandan y la piel se hinche, pero en personas con fiebre del heno también provoca una reacción alérgica. Esos son los ojos llorosos, la nariz tapada, erupciones etcétera.

Soy médico de cabecera. Has estado tomando mal tus medicamentos para la fiebre del heno y eso está empeorando las cosas.

Max dice que muchos antihistamínicos están disponibles con receta, como Telfast, que puede consultar a su médico de cabecera o conseguirlo a través de un médico en línea, como Farmacia Lloyds.

Telfast y otras tabletas de antihistamínicos que se venden solo con receta funcionan de la misma manera que los antihistamínicos de venta libre, pero son más fuertes y están destinados a ayudar con los síntomas más graves.

“Obtenga su receta antes de la temporada para tener su medicamento a tiempo y comenzar a tomarlo en el momento adecuado”, dice.

“Es mejor tomar algunos al menos un mes antes de que comience la temporada de fiebre del heno. Así que puede que ahora sea el momento”.

De hecho, la organización benéfica Asthma + Lung dice que es “una buena idea comenzar a tomar antihistamínicos de dos a cuatro semanas” antes de los síntomas, ya que “esto le brindará la mejor protección”.

Siempre se recomienda tomar antihistamínicos antes de entrar en contacto con el polen para lograr el mayor impacto.

2. Comience su aerosol nasal temprano

Un aerosol nasal puede ser eficaz para controlar la congestión y la congestión, según Max.

Los farmacéuticos pueden recomendar aerosoles nasales (cromoglicato de sodio, bromuro de ipratropio o descongestionantes) y también gotas para los ojos.

Los aerosoles nasales también pueden ayudar con otros síntomas de la fiebre del heno “porque el medicamento se dirige directamente a la nariz, que es por donde la gran mayoría de los alérgenos ingresan al cuerpo”, dice Max.

Max añade: “Algunos necesitan varios días para alcanzar su máximo efecto protector y algunos fabricantes recomiendan empezar a usarlos un mes antes de que comience la temporada de fiebre del heno”.

Los farmacéuticos pueden ayudar con la mayoría de los aerosoles nasales, pero un médico de cabecera también puede recetar un aerosol nasal con esteroides.

El NHS dice que es mejor comenzar a usarlos entre una y dos semanas antes de que crea que comenzarán los síntomas, ya que pueden tardar algunos días en surtir efecto.

Los aerosoles nasales ayudan con los síntomas de la fiebre del heno y con la congestión. Crédito: Alamy

3. Inmunoterapia

Si ya ha probado todo antes, incluidos los esteroides, es posible que su médico de cabecera pueda derivarlo a inmunoterapia.

La inmunoterapia actúa suprimiendo la reacción del cuerpo a las alergias.

Si tiene éxito, la inmunoterapia es lo más parecido a una cura completa para la alergia.

Max Wisebergexperto en alérgenos aéreos y creador de HayMax

Se administran pequeñas cantidades de polen (según el tipo de fiebre del heno) en forma de inyección o tableta para desarrollar lentamente la inmunidad al polen.

El NHS dice que “este tipo de tratamiento suele comenzar en invierno, unos tres meses antes de que comience la temporada de fiebre del heno”, por lo que puede valer la pena acudir a su médico de cabecera ahora si sabe que sus síntomas comienzan en verano.

Sin embargo, la inmunoterapia es un servicio especializado que puede no estar disponible en todas partes.

Max dice: “Si tiene éxito, esto será lo más parecido a una cura completa para la alergia.

“Para el tratamiento del NHS, deberá ser remitido por su médico de cabecera, quien generalmente lo hará solo si ha probado primero todos los demás tratamientos para la fiebre del heno y su reacción sigue siendo extrema.

“Se puede tratar en privado; Los detalles de las clínicas privadas de alergia se pueden encontrar en línea”.

4. Prepara tu ‘botiquín de primeros auxilios para la fiebre del heno’

¿Síntomas insoportables? Max recomienda combinar uno o más productos, diciendo: “Muchos productos son complementarios entre sí y se pueden tomar juntos.

“Mi combinación ideal es un (y solo uno) antihistamínico, un bálsamo de barrera contra alérgenos, un (y solo uno) aerosol nasal con esteroides y uno o más productos naturales.

“Es recomendable consultar con un farmacéutico o médico de cabecera si se combinan productos, especialmente si se está embarazada o en periodo de lactancia o si es para un niño”.

Prepare su kit con anticipación para estar completamente preparado para la temporada de fiebre del heno.

5. Sal afuera

Podría ser lo último que quieras hacer cuando la fiebre del heno está muy extendida.

Pero Liz Cooper, asesora técnica de Bio-Kult, dice que pasar más tiempo al aire libre desde finales del invierno antes de que comience la temporada de polen permite que el sistema inmunitario adaptarse a más microbios ambientales.

Ella dice: “Esto puede incluir tomar descansos regulares durante la jornada laboral y dar un corto paseo alrededor de la cuadra, o podría implicar actividades al aire libre más organizadas, como unirse a un grupo de caminatas de fin de semana o participar en la actividad cada vez más popular de los baños de bosque”.

6. Desactivar desencadenantes

Podría haber otros elementos en su entorno que estén provocando que su sistema inmunológico se debilite.

Estos, dice Liz, incluyen sensibilidades alimentarias, piscinas cloradas, agua potable sin filtrar, contaminación del aire o moho en el hogar.

Liz dice: “También se podrían obtener beneficios cambiando los productos de limpieza comerciales por alternativas naturales caseras, como limón, vinagre y bicarbonato de sodio, y utilizando productos orgánicos para el cuidado de la piel”.

Puede disminuir la exposición a alérgenos en casa utilizando una aspiradora con un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA).

El filtro evita que pequeñas partículas de polvo (o polen) escapen de la aspiradora y regresen a su hogar.

7. Adaptar la dieta

¿Sabía que los alimentos que consume pueden influir en la gravedad de los síntomas de la fiebre del heno?

Liz dice: “Empiece a implementar cambios en la dieta que apoyen el sistema inmunológico lo antes posible, como aumentar los antihistamínicos naturales y alimentos antiinflamatorios.

“Los ejemplos incluyen la quercetina, que se encuentra en las cebollas, las manzanas y el té verde; grasas ricas en omega 3 procedentes de pescado azul, nueces y semillas de lino; y alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de colores brillantes, y hierbas y especias como canela, jengibre, cúrcuma, orégano y romero”.

se dice que Alimentos que pueden empeorar la fiebre del heno. -porque contienen histaminas- incluyen el café, el alcohol y los frutos secos.

Liz sugiere aumentar los alimentos fermentados en su dieta, como chucrut, yogur natural, kéfir y kombucha, que alimentan bacterias buenas en el intestino.

emergentegramo investigación sugiere que podría haber un vínculo entre la fiebre del heno y el microbioma intestinal, y las investigaciones muestran que las personas con alergia tienen menos diversidad de bacterias.

El café puede estar empeorando su fiebre del henoCrédito: Alamy

8. Prueba los champiñones

No nos referimos a las setas de castaña que le echas a la tortilla.

En cambio, estos son funcionales o “medicinales”. hongos que tienen una serie de beneficios potenciales para la salud y son un enfoque más natural para aliviar los síntomas.

Se afirma que los compuestos de los hongos pueden ayudar a reducir la producción de histamina.

Sophie Barratt, herbolaria médica y asesora en micoterapia (el estudio de los extractos de hongos), afirma: “Es necesario hacer la preparación unos meses antes de la temporada de polen, idealmente tres meses antes para prevenir la aparición de síntomas que realmente pueden le irritan, como secreción nasal, estornudos y picazón en los ojos.

“Los hongos con los que trabajo más a menudo son Reishi, Royal Sun Mushroom y Lion’s Mane porque todos están clasificados como ‘hongos medicinales’ y contienen una sustancia llamada betaglucanos en grandes cantidades, que modula el sistema inmunológico”.

Ella explica que Reishi ayuda a reducir la liberación de histamina y calmar un sistema inmunológico hiperactivo.

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Por lo tanto, tiene el potencial de detener los estornudos y los resfriados al amortiguar la respuesta del cuerpo a los alérgenos.

Hifas Da Terra Mico Five Las cápsulas contienen cinco cepas de hongos con alto contenido de betaglucanos con compuestos antioxidantes y antiinflamatorios.

Los mejores tratamientos para la fiebre del heno para comprar online

1. Niebla para ojos alérgicos

Si odias la idea de las gotas, considera la posibilidad de usar un bruma para los ojos que funcione de la misma manera: simplemente rocíala una o dos veces sobre los párpados cerrados, hasta tres veces al día.

Intentar Optrex ActiMist Spray de doble acción que pica los ojos llorosos, £ 13,75. Bruma para ojos Boots Allergy, 10 ml, £ 9,99también es adecuado para todo tipo de lentes de contacto.

2. Tabletas para la alergia a la cetirizina y la fiebre del heno

Los productos que contienen cetirizina actúan para combatir las alergias sin hacerte sentir cansado.

Paquete de Superdrug de 30 comprimidos. cuesta £ 5,45.

3. Aerosol nasal para aliviar la fiebre del heno

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O para algo con receta, pruebe Aerosol nasal de beclometasona de ChemistClick, £ 5,49.

4. Jalea

Aplicar un poco de vaselina alrededor de los bordes de la nariz funciona como una barrera para atrapar el polen antes de inhalarlo.

Pruebe bálsamos de marca como Bálsamo barrera contra el polen sin fármacos orgánico puro Haymax 5 ml, £ 8,49. O vaselina como Vaselina hace exactamente el mismo trabajo por sólo una fracción del precio.

5. La compresa para la alergia al oftalmólogo y la fiebre del heno

La compresa Eye Doctor Allergy Hay Fever tiene un tejido térmico dinámico, que utiliza la evaporación regulada para enfriar más rápidamente.

Ayuda a reducir la hinchazón, la picazón, la inflamación e incluso los dolores de cabeza, y viene con una cómoda correa ajustable.

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6. Aerosol para la garganta

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2024-03-23 15:00:00
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