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Cáncer de colon: síntomas, prevención y jóvenes en riesgo.

by Editora de Salud
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En los últimos tiempos, se ha observado un preocupante aumento de casos de cáncer colorrectal, incluso en personas jóvenes. Diversas fuentes de noticias, incluyendo Il Messaggero, La Gazzetta dello Sport, La Nazione, ANSA y Vanity Fair Italia, han informado sobre esta tendencia y la importancia de la prevención y la detección temprana.

Según reportes, el cáncer colorrectal está afectando cada vez más a personas menores de 50 años. Un artículo de ANSA destaca la alarmante situación en Estados Unidos, donde se ha registrado un incremento en la mortalidad por esta enfermedad en este grupo de edad. La Nazione informa sobre el caso de James Van Der Beek, quien fue diagnosticado con cáncer colorrectal, resaltando que la enfermedad está impactando a un número creciente de jóvenes.

La prevención juega un papel crucial en la lucha contra el cáncer colorrectal. Il Messaggero publica una guía sobre los 10 alimentos fundamentales para prevenir esta enfermedad, destacando la importancia de una dieta equilibrada. Asimismo, Vanity Fair Italia señala la necesidad de estar atentos a las señales tempranas y conocer los factores de riesgo asociados al cáncer colorrectal.

Es fundamental consultar a un médico ante cualquier síntoma sospechoso y realizarse los exámenes de detección recomendados. La detección temprana aumenta significativamente las posibilidades de éxito en el tratamiento.

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Salud

Avena: Reduce Colesterol LDL en 10% con Dieta de 2 Días

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Un reciente ensayo clínico realizado en Alemania ha revelado que una dieta baja en calorías, basada casi exclusivamente en avena durante tan solo dos días, puede reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como colesterol «malo», en un 10%. Los efectos beneficiosos de esta intervención dietética se extendieron hasta seis semanas después de finalizarla.

La investigación, llevada a cabo por científicos de la Universidad de Bonn, se centró en personas que padecen síndrome metabólico, una condición que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares. Este síndrome se caracteriza por una combinación de factores de riesgo, incluyendo sobrepeso, presión arterial alta y alteraciones en los niveles de glucosa y lípidos en la sangre.

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Los resultados, publicados en la prestigiosa revista científica Nature Communications, demostraron que los participantes que siguieron la dieta hipocalórica a base de avena experimentaron una mejora significativa en sus niveles de colesterol en comparación con un grupo de control que también redujo su ingesta calórica, pero sin incluir este cereal. La mejora se mantuvo durante un periodo de seis semanas tras la conclusión del estudio.

La avena es baja en azúcar y rica en fibra, ideal para el corazón y controlar el peso.
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Científicos descifran el genoma completo de la avena

300 gramos de avena al día y cambios medibles en la salud

Durante el estudio, los participantes consumieron avena hervida en agua tres veces al día, con la opción de añadir frutas o verduras. Un total de 32 mujeres y hombres completaron la intervención, ingiriendo 300 gramos de avena diariamente durante dos días consecutivos, reduciendo su ingesta calórica a la mitad de lo habitual.

Si bien ambos grupos experimentaron beneficios asociados a la restricción calórica, los efectos fueron más pronunciados en aquellos que consumieron avena. «El colesterol LDL, particularmente dañino, se redujo en un 10% en este grupo; se trata de una reducción considerable, aunque no comparable a la obtenida con medicamentos modernos», señaló Simon. Además, los participantes perdieron un promedio de dos kilogramos de peso y experimentaron una ligera disminución en su presión arterial.

La profesora adjunta Marie-Christine Simon, del Instituto de Nutrición y Ciencias de la Alimentación de la Universidad de Bonn, explicó que el objetivo del estudio era comprender el impacto metabólico de este tipo de alimentación. «Queríamos investigar cómo una dieta específica a base de avena afecta a los pacientes», afirmó.

Los participantes redujeron su ingesta calórica diaria a cerca del 50 % de lo habitual normal.
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Yogur griego y avena

El papel del microbioma intestinal

Los investigadores también observaron que la dieta modificó la composición de los microorganismos intestinales. Según Linda Klümpen, autora principal del estudio, «Pudimos identificar que el consumo de avena aumentaba la cantidad de ciertas bacterias intestinales». Estas bacterias desempeñan un papel activo en el metabolismo de los alimentos y generan subproductos que influyen en diversas funciones del organismo.

Se observó que algunos de estos compuestos producidos por las bacterias pasan al torrente sanguíneo y pueden influir en el metabolismo del colesterol. «Por ejemplo, demostramos que las bacterias intestinales producen compuestos fenólicos al descomponer la avena», destacó Klümpen. «Estudios previos en animales han demostrado que uno de ellos, el ácido ferúlico, tiene un efecto positivo en el metabolismo del colesterol, y parece que esto también ocurre con otros productos metabólicos bacterianos».

Además, el estudio identificó que otros microorganismos intestinales reducen la presencia del aminoácido histidina, que en el organismo puede transformarse en una molécula asociada a la resistencia a la insulina.

La avena modificó el microbioma intestinal y la producción de compuestos metabólicos clave.
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La avena es un cereal saludable utilizado en varios platos.

Mejor una alta dosis en poco tiempo

Los investigadores concluyeron que los beneficios fueron más evidentes con una alta ingesta de avena concentrada en un corto periodo de tiempo y acompañada de restricción calórica. Una intervención paralela, en la que los participantes consumieron 80 gramos diarios de avena durante seis semanas sin otras limitaciones, solo produjo mejoras leves.

«Una dieta a base de avena a corto plazo, a intervalos regulares, podría ser una forma bien tolerada de mantener los niveles de colesterol dentro del rango normal y prevenir la diabetes», afirmó Simon. Como siguiente paso, los científicos planean evaluar si repetir esta dieta intensiva cada seis semanas puede generar un efecto preventivo sostenido a largo plazo.

Europa Press

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por Europa Press, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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Entretenimiento

Karolina Skiba: Su transformación y respuesta a los haters

by Editora de Entretenimiento
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A finales de 2022, el anuncio del romance entre Karolina Skiba y Krzysztof Skiba sacudió el mundo del espectáculo polaco. La pareja hizo su debut oficial poco después de la separación del líder de Big Cyc de su esposa, Renata, con quien compartió más de tres décadas de vida. Su relación, desde el principio, atrajo la atención, principalmente debido a la diferencia de edad de 26 años.

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¿Qué cambios introdujo Karolina Skiba en su dieta?

¿Cuántos kilos perdió Karolina Skiba?

¿De qué producto renunció por completo Karolina Skiba?

¿En cuánto tiempo perdió 17 kg Karolina Skiba?

En agosto de 2023, la pareja se dio el «sí, quiero». Desde entonces, han disfrutado apareciendo juntos en eventos de la industria, compartiendo también detalles de su vida en las redes sociales.

Recientemente, los Skiba llevaron a sus seguidores a un viaje exótico a las Maldivas, un lugar que siempre había sido el sueño de la esposa del músico. Por la mañana, la influencer compartió una foto junto a la piscina, mostrando su figura renovada y en forma. La transformación no pasó desapercibida, generando tanto felicitaciones como comentarios negativos en la red.

Karolina Skiba decidió responder a los detractores a su manera, sin ocultar su orgullo por los resultados obtenidos y hablando abiertamente sobre su camino hacia la figura que deseaba:

“¿Son los polacos la nación más frustrada? Probablemente sí. Por supuesto, una avalancha de mensajes de cuentas falsas. Sí, perdí 17 kg en un año. No en dos meses. Sí, sola. Sí, con***********c. Y por el estrés tras la pérdida de mi querida abuela. Pero los músculos requieren mucho trabajo y estoy muy orgullosa de mí misma, y voy a bombardear con fotos en bikini, solo para fastidiar. No entreno para nada menos, incluso cuando no tengo fuerzas” — escribió en su publicación.

Hago tres minutos de plancha con pesas en la espalda todos los días y pilates cada dos o tres días, no puedo contar los pasos. Como a base de plantas. Ya no bebo alcohol en absoluto. Como azúcar, pero me cuido. Y esto en una menopausia artificial de tres años, donde se engorda con solo respirar. Así que se puede, pero no sentándose y odiando en internet, sino moviendo el trasero regularmente.

— escribió Skiba.

Screen z instagramowego profilu Karoliny Skibyinstagram.com/karoskiba / Materiały «Na prawach cytatu»

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Salud

VILPA: 5 Minutos al Día para Vivir Más

by Editora de Salud
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Un nuovo studio conferma che brevi periodi di attività fisica intensa, come salire le scale, possono avere un impatto significativo sulla salute e ridurre il rischio di mortalità.

L’idea alla base di questa scoperta è la VILPA (Attività Fisica Intermittente Vigorosa), che include azioni quotidiane come salire le scale o camminare velocemente per andare al lavoro. Un episodio emblematico, raccontato da Valter Longo, illustra come anche un semplice gesto come scegliere le scale anziché l’ascensore possa sollevare interrogativi sulla nostra salute e abitudini.

La ricerca, condotta dall’Università di Sidney, ha monitorato per circa sette anni la mortalità di oltre 3.000 persone negli Stati Uniti, utilizzando accelerometri per tracciare i periodi giornalieri di VILPA. I risultati hanno rivelato che le persone che, pur non praticando esercizio fisico regolare, svolgevano queste attività vigorose per circa un minuto, per cinque volte al giorno, presentavano una riduzione del rischio di morte del 44%. Aumentando a otto volte al giorno, la riduzione del rischio saliva al 54%.

Uno studio precedente, condotto nel Regno Unito su oltre 25.000 persone, aveva evidenziato risultati simili, mostrando che anche pochi minuti al giorno di VILPA erano associati a una diminuzione di circa il 40% del rischio di morte per tutte le cause, inclusi cancro e malattie cardiovascolari.

Sebbene parte di questi benefici possa essere attribuita a una popolazione più sana che è naturalmente incline a svolgere queste attività, i risultati sottolineano l’importanza di integrare brevi momenti di attività fisica nella routine quotidiana, soprattutto considerando che la maggior parte degli adulti in Italia non raggiunge i livelli raccomandati di esercizio fisico. Si raccomanda comunque di svolgere 150 minuti a settimana di esercizio fisico e di camminare un’ora al giorno.

Questi risultati si allineano con le evidenze sull’alimentazione, dove una dieta sana quotidiana è ideale, ma brevi periodi di restrizione calorica, come la dieta mima-digiuno, possono avere effetti sorprendenti. In sintesi, brevi periodi di attività fisica vigorosa, così come di restrizione calorica, sembrano offrire notevoli benefici per la salute e la longevità.

25 gennaio 2026 (modifica il 25 gennaio 2026 | 16:21)

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Salud

Longevidad: Secretos de las Zonas Azules para Vivir Más y Mejor

Otras opciones:

  • Zonas Azules: Dieta y Hábitos para una Vida Larga
  • Longevidad: La Clave Está en la Dieta y Ritmos Circadianos
  • Secretos de Longevidad: Lo Que Nos Enseña la Dieta de las Zonas Azules

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Las personas que viven más tiempo suelen estar en sintonía con sus ritmos circadianos y comen principalmente durante el día, sin excesos. Esta es la conclusión de Dan Buettner, periodista, escritor, investigador y aventurero que ha dedicado los últimos 20 años a estudiar los estilos de vida de las llamadas Zonas Azules del mundo, regiones donde los habitantes tienen una longevidad excepcional. Sus descubrimientos en Cerdeña, Okinawa (Japón), Ikaria (Grecia), Loma Linda (California, Estados Unidos) y la península de Nicoya (Costa Rica) han llevado a muchos a considerarlo un gurú de la longevidad.

La dieta

Además de aspectos como la actividad física constante, la gestión del estrés y las relaciones sociales, los habitantes de las Zonas Azules cuidan su alimentación sin sentirse abrumados. De hecho, Buettner afirma que pasar de una dieta occidental típica a una basada principalmente en plantas y productos naturales, de temporada y de origen local puede añadir hasta 12 años de vida si se adopta en la juventud. «Para una persona de sesenta años, esto se traduce en unos seis años adicionales, pero incluso una persona de ochenta años podría ganar otros tres. Y son años valiosos, en los que es probable que se esté más libre de enfermedades crónicas y se sienta mejor», concluye el experto.

El desayuno

«El debate sobre si practicar el ayuno intermitente o limitar las calorías sigue abierto, pero creo que la mayoría de los datos sugieren que 12 horas es el mínimo. En otras palabras, si terminas de cenar a las ocho, no deberías volver a comer antes de las ocho de la mañana. Y esa primera comida, el desayuno, es la más importante. Tiende a ser salado. Las personas en las Zonas Azules no comen cereales con leche, batidos o huevos con tocino como hacemos en Estados Unidos. En Ikaria, el desayuno consiste típicamente en aceitunas, una rebanada de pan de masa madre y un trozo de feta. En Cerdeña, suele tratarse de minestrone, una sopa de verduras y judías que proporciona aproximadamente la mitad de las necesidades diarias de fibra. Y una rebanada de pan de masa madre y café acompañan casi todos los desayunos. No un macchiato, sino una taza de café negro, que, en mi opinión, es una de las bebidas más beneficiosas para la longevidad», explica el investigador.

La cena y nada de tentempiés

En otras palabras, el desayuno suele ser relativamente abundante, mientras que la cena es la comida más ligera del día, que siempre se consume antes del atardecer para facilitar la sincronización con los ritmos circadianos. Este patrón alimentario a tiempo limitado no es una búsqueda específica, sino simplemente su forma natural de hacer las cosas. «Y otra cosa que he observado en las Zonas Azules: las personas no comen tentempiés entre comidas. No comen un puñado de patatas fritas o superalimentos crujientes o cualquier otra cosa que nos anuncien. Desayunan, almuerzan y cenan, y eso es todo», concluye Buettner.


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Entretenimiento

Mondongo: Baja de peso y nuevo reto en el humor

by Editora de Entretenimiento
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El reconocido guitarrista Edwin Marrero Otero, conocido artísticamente como “Mondongo”, se encuentra en un proceso de transformación física y personal que lo ha llevado a explorar nuevos horizontes, incluyendo la comedia en vivo. Después de aceptar el reto planteado en el programa “Puerto Rico gana” el pasado 10 de enero de 2025, Mondongo comparte los avances y desafíos de su camino hacia una vida más saludable.

En una conversación reciente con Primera Hora, el músico reveló detalles sobre su progreso, impulsado por el animador Alex DJ y el productor Adolfo Ontivero. Mondongo busca mejorar su bienestar general tras enfrentar problemas de salud, y su historia ha resonado con muchos.

“El peso más bajo que he alcanzado ha sido de 476 libras, pero recientemente llegué a las 501, debido a algunos excesos durante las fiestas navideñas”, confesó Mondongo. A pesar de este pequeño retroceso, se mantiene optimista: “Sigo considerando que es un buen peso, ya que he perdido más de 250 libras, pero no nos conformamos y queremos seguir avanzando”.

Los últimos meses han sido una montaña rusa de emociones, con momentos de disfrute en su trabajo y otros proyectos, pero también con obstáculos como la falta de descanso, pequeños deslices en la alimentación y fluctuaciones en su estado de ánimo. “Había dejado de ir al psicólogo, pero estoy considerando retomarlo, ya que es una parte fundamental de este proceso”, admitió.

Mondongo enfatizó la importancia del apoyo psicológico para afrontar los desafíos emocionales que conlleva su transformación. “El momento del pesaje es uno de los más difíciles y significativos. Mi psicólogo y mi entrenador, Diriel Mulero, me ayudan a no ver la báscula como un enemigo, sino como una herramienta para medir mi progreso”, explicó. Reconoció que la ansiedad y los nervios previos al pesaje eran intensos, pero que al final, ver los resultados positivos lo motivaba a continuar.

“La responsabilidad de inspirar a otros y demostrar que la transformación es posible es un peso importante”, compartió Mondongo, quien ha recibido tanto apoyo como críticas en su camino. “Mi entrenador se enfoca en mi preparación física, mientras que el psicólogo me ayuda a fortalecer mi mente y a afrontar las diferentes opiniones y situaciones que se presentan”.

¿Qué sigue para Mondongo?

Mondongo continuará su entrenamiento tanto en el programa televisivo como en un gimnasio, bajo la supervisión de Diriel Mulero. Su objetivo es alcanzar las 300 libras y, además, explorar una nueva faceta como comediante de “stand-up comedy”. “Quiero llevar el humor a momentos difíciles y compartir mi experiencia de una manera diferente”, expresó.

“Estoy enamorado de mi trabajo en la televisión y en los medios. Me encanta inspirar a las nuevas generaciones y demostrarles que los sueños se cumplen”, concluyó Mondongo, recordando sus humildes comienzos creando videos con su teléfono celular.

  1. Mondongo celebra un nuevo capítulo con sobre 200 libras menos

  2. Mondongo continúa firme en su transformación física

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  4. “Mondongo” acepta el reto de velar por su salud

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Salud

Dieta post fiestas: cómo recuperar la línea y desintoxicarte.

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Después de las festividades de fin de año, es común sentir la necesidad de recuperar hábitos alimenticios saludables. Diversos expertos ofrecen consejos para eliminar los excesos de estos días, priorizando el bienestar y evitando dietas restrictivas.

Según informa Il Messaggero, una estrategia efectiva es implementar una dieta ligera durante tres días, enfocándose en alimentos frescos y de fácil digestión. Es importante aumentar la ingesta de agua y fibra para favorecer la eliminación de toxinas y mejorar la función intestinal.

ANSA señala que enero es un mes propicio para el “detox”, pero advierte sobre la proliferación de dietas milagro y productos engañosos. Lo fundamental es mantener una alimentación equilibrada y evitar caer en soluciones rápidas que pueden ser perjudiciales para la salud.

Il Fatto Quotidiano subraya que no es necesario recurrir a ayunos ni a bebidas “detox” para recuperarse de los atracones festivos. La clave reside en retomar la actividad física regular, como caminar, para estimular el metabolismo y quemar calorías.

Virgilio ofrece consejos para disfrutar de las fiestas navideñas sin preocuparse por el aumento de peso. La moderación, la elección de alimentos saludables y la práctica de ejercicio son fundamentales para mantener una buena forma física.

Finalmente, la Repubblica propone cinco consejos para una cena de Nochevieja sin remordimientos, priorizando la calidad de los alimentos y el disfrute de la compañía.

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Salud

Dieta alta en grasas y cáncer de hígado: nuevo estudio

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Una reciente investigación del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) publicada en la revista Cell, revela que una dieta alta en grasas puede alterar las células del hígado, llevándolas a un estado inmaduro y aumentando su riesgo de convertirse en cancerosas.

Los investigadores descubrieron que, ante una ingesta elevada de grasas, los hepatocitos maduros del hígado revierten a un estado similar al de las células madre. Si bien este cambio les permite sobrevivir al estrés hepático inicial, a largo plazo incrementa su vulnerabilidad a desarrollar tumores. “Si las células del hígado se enfrentan constantemente a un factor estresante, como una dieta rica en grasas, adoptarán estrategias para sobrevivir, pero a costa de aumentar su susceptibilidad al cáncer”, explica Alex Shalek, director del Instituto de Ingeniería y Ciencias Médicas de MIT y uno de los autores del estudio.

El estudio también identificó factores de transcripción genética que controlan esta reversión celular, abriendo la puerta al desarrollo de terapias preventivas para pacientes con alto riesgo de cáncer hepático.

¿Qué sucede en un hígado “estresado”?

Se conoce desde hace tiempo que una dieta rica en grasas puede causar inflamación y acumulación de grasa en el hígado, una condición conocida como enfermedad hepática esteatósica o hígado graso. Esta enfermedad, que también puede ser provocada por otros factores como el consumo excesivo de alcohol, puede progresar a cirrosis, insuficiencia hepática e incluso cáncer.

Los investigadores de MIT buscaron comprender los mecanismos celulares que se activan en el hígado en respuesta a una dieta alta en grasas, analizando qué genes se activan o desactivan durante este proceso. Para ello, realizaron un experimento con ratones, alimentándolos con una dieta rica en grasas y analizando la expresión génica de sus células hepáticas en diferentes etapas de la enfermedad.

Los resultados mostraron que, inicialmente, los hepatocitos activan genes que les ayudan a sobrevivir en un entorno estresante. Sin embargo, al mismo tiempo, desactivan genes esenciales para su funcionamiento normal, como los que codifican enzimas metabólicas y proteínas secretadas. Algunos de estos cambios son inmediatos, mientras que otros, como la disminución en la producción de enzimas, ocurren gradualmente. La mayoría de los ratones que siguieron la dieta rica en grasas desarrollaron cáncer de hígado al final del estudio.

La razón, según los investigadores, es que las células en un estado inmaduro son más propensas a volverse cancerosas si sufren una mutación. La identificación de los genes responsables de esta reversión celular es crucial para encontrar posibles dianas terapéuticas.

Tras los hallazgos en ratones, los investigadores analizaron muestras de tejido hepático de pacientes humanos en diferentes etapas de la enfermedad hepática, incluyendo aquellos sin cáncer. Los estudios confirmaron un patrón similar al observado en los roedores: la expresión de los genes necesarios para el funcionamiento normal del hígado disminuía con el tiempo, mientras que aumentaba la de los genes asociados a estados inmaduros. Además, el análisis de los patrones de expresión genética permitió predecir con precisión la supervivencia de los pacientes.

Si bien en los ratones el cáncer se desarrolló en aproximadamente un año, los investigadores estiman que en humanos el proceso podría tardar alrededor de 20 años, dependiendo de la dieta y otros factores de riesgo como el consumo de alcohol o infecciones virales. Actualmente, están investigando si los cambios inducidos por una dieta alta en grasas pueden revertirse con una alimentación saludable o con medicamentos para bajar de peso, como los agonistas del GLP-1.

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Negocio

Oreo Zero Azúcar: La Galleta Sin Culpa Llega a EE.UU.

by Editora de Negocio
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Buenas noticias para quienes siguen una dieta en Año Nuevo: Oreo lanzará una versión sin azúcar.

Mondelez anunció el martes que Oreo Zero Sugar y Oreo Double Stuf Zero Sugar estarán disponibles en Estados Unidos a partir de enero. Se trata de una incorporación permanente a la línea de productos Oreo de la compañía.

Esta es la primera vez que Mondelez comercializa Oreo sin azúcar en Estados Unidos, aunque ya se ofrecen en Europa y China, según la empresa.

Mondelez señaló que los consumidores están mostrando un interés creciente por lo que denominan “placer consciente”, y las nuevas Oreo buscan satisfacer una demanda existente en el mercado de galletas sándwich sin azúcar.

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La tendencia hacia opciones de refrigerios más saludables ha sido observada por otros actores del mercado. Un informe reciente de la firma de investigación Circana reveló que la mayoría de los consumidores estadounidenses buscan productos que consideren beneficiosos para la salud. Conagra Brands, fabricante de palomitas de maíz y snacks de carne Slim Jim, indicó en un reciente análisis del sector que los consumidores de las generaciones Millennial y Z, en particular, priorizan los snacks con porciones controladas y un enfoque en el bienestar.

Coca-Cola Zero Sugar, lanzada en 2017, experimentó un aumento del 9% en sus ventas el año pasado, mientras que las ventas de la Coca-Cola original solo crecieron un 2%. Mondelez también compite con Hershey, que ofrece versiones sin azúcar de sus populares Reese’s Peanut Butter Cups y otros dulces, y con Voortman, una marca de galletas wafer sin azúcar.

Mondelez invirtió cuatro años en el desarrollo de las Oreos sin azúcar para asegurar que mantuvieran el sabor característico del producto original. Para lograr el dulzor, las galletas contienen maltitol, un tipo de alcohol de azúcar presente en algunas frutas y verduras; polidextrosa, una fibra soluble; sucralosa, un edulcorante derivado del azúcar; y acesulfamo de potasio, un edulcorante sintético.

La comparación de la información nutricional entre las galletas Oreo Zero Sugar y las Oreo regulares es compleja debido a las diferencias en el tamaño de las porciones. Una porción de galletas Oreo Zero Sugar, con un peso de 22.6 gramos, aporta 90 calorías, 4.5 gramos de grasa y 16 gramos de carbohidratos. Por su parte, una porción de galletas Oreo regulares, que equivale a tres galletas o 34 gramos, contiene 160 calorías, 7 gramos de grasa y 25 gramos de carbohidratos.

La principal diferencia radica en el contenido de azúcares añadidos: una porción de galletas Oreo regulares contiene 13 gramos, lo que representa el 26% de la cantidad diaria recomendada. Las galletas Oreo Zero Sugar no contienen azúcares añadidos.

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