08 de marzo de 2024 — Una investigación reciente realizada en Irlanda destaca la importancia de abordar la salud física para mejorar el bienestar psicológico. También indica un vínculo notable entre un índice de masa corporal (IMC) más alto y problemas de salud mental, particularmente entre mujeres de mediana edad y mayores.
“Las dietas ricas en alimentos y bebidas endulzados con azúcar, carnes rojas y grasas añadidas tienen más probabilidades de provocar sobrepeso y obesidad”, dijo el coautor del estudio, Seán R. Millar, PhD, oficial de apoyo a la investigación en el Health Research Board Evidence Center. e investigador postdoctoral en el University College Cork, Irlanda, cuenta Perspectiva nutricional. “Los resultados indican que los participantes del estudio con peor calidad dietética tenían más probabilidades de tener un IMC más alto”.
“Sugerimos que las intervenciones específicas para reducir la depresión incluyan mejores medidas de control del peso a nivel de la población. Como el peso y la dieta están muy correlacionados, las medidas de prevención deberían incluir la promoción de dietas saludables”, afirma.
Las dietas ricas en frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa pueden ser importantes para la salud mental. Adiposidad y salud mental
la transversal estudiar publicado en Más uno seleccionó al azar a 1.821 hombres y mujeres de entre 46 y 73 años y explora las asociaciones entre las medidas de adiposidad y las puntuaciones de depresión y bienestar.
La depresión y el bienestar se evaluaron mediante una Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos (CES-D) de 20 ítems y el Índice de Bienestar Cinco de la Organización Mundial de la Salud (OMS-5).
Los investigadores también realizaron análisis de regresión lineal para examinar las relaciones entre las puntuaciones de salud mental y el IMC definido por la adiposidad y la relación cintura-altura, ajustando las características demográficas, los factores del estilo de vida y las enfermedades.
“Aunque encontramos relaciones consistentes y significativas entre una mayor adiposidad y una mayor cantidad de síntomas depresivos en los participantes masculinos y femeninos del estudio, la relación fue notablemente más fuerte en las mujeres”, explica Millar.
Mejorar la dieta y el bienestar
A la luz del vínculo entre un IMC elevado y una peor salud mental, el académico reconoce la importancia de la dieta y la nutrición.
“Si bien no examinamos específicamente la relación entre la calidad de la dieta (o los nutrientes individuales) con los síntomas depresivos en este estudio, estudiar, investigaciones anteriores de nuestro grupo evaluaron las relaciones entre la calidad de la dieta y los síntomas depresivos. Los hallazgos sugirieron que los patrones dietéticos proinflamatorios están relacionados con una salud mental adversa”, destaca Millar.
“Las dietas ricas en frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa y restringidas en alimentos y bebidas endulzados con azúcar, carnes rojas y grasas añadidas pueden ser importantes para la salud mental, tanto para mantener un peso saludable como por sus efectos anti -Propiedades inflamatorias”, detalla.
Mientras tanto, un estudio realizado el año pasado en Corea del Sur encontró que las dietas basadas en alimentos ultraprocesados dan como resultado una mayor probabilidad de depresión entre las mujeres.
Por Milana Nikolova
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