El DOLOR en cualquier parte del cuerpo puede hacernos sentir incómodos y, para millones de personas, puede alterar significativamente la vida cotidiana.
Pero las molestias musculares, aunque a menudo se asocian con el ejercicio, también podrían estar relacionadas con un problema médico, advierten los expertos.
El dolor en cualquier parte del cuerpo puede hacernos sentir incómodos y, para millones de personas, puede alterar significativamente la vida cotidiana, pero podría ser algo más grave. Crédito: GettyAquí analizamos las posibles causas de su dolor muscular. Crédito: Getty
Rosaria Barreto-Ellis, científica deportiva, entrenadora personal y fundadora del proveedor de clases de ejercicios para mayores de 60 años Mature Movers, le dice a Sun Health: “Si el dolor muscular se acompaña de signos preocupantes como mareos persistentes u otros problemas sistémicos, es imperativo buscar atención médica”.
Pero si es probable que el dolor sea simplemente una distensión u otra lesión física, consultar a un fisioterapeuta u osteópata colegiado puede ser más beneficioso que a un médico de cabecera.
Aquí, Lucy Gornall analiza las posibles causas de su dolor muscular.
Dolor de pie
La diabetes puede causar daño a los nervios y falta de sensibilidad en los pies, lo que puede provocar problemas graves en los pies, como úlceras y, en el peor de los casos, amputación. Crédito: Getty
Como era de esperar, un día de pie puede dejarles doloridos.
El fisioterapeuta Sammy Margo, que también es asesor de Mentholatum, fabricante de productos para el cuidado de músculos y articulaciones, dice: “Los zapatos que no brindan apoyo pueden causar dolor en el arco del pie”.
Los pies planos o arcos caídos suelen estar presentes desde el nacimiento y pueden provocar lesiones en el pie o el tobillo y problemas para caminar o el equilibrio, además de dolor.
El dolor en el talón puede ser un signo de fascitis plantar y tendinitis de Aquiles.
Mientras tanto, la diabetes puede causar daño a los nervios y falta de sensibilidad en los pies, lo que puede provocar problemas graves en los pies, como úlceras y, en el peor de los casos, amputaciones.
Esto es principalmente un problema si no se controla la diabetes.
PLAN DE TRATAMIENTO: Para el dolor causado por el pie plano, Sammy tiene este consejo: “La fisioterapia, los medicamentos, las inyecciones y, en algunos casos, las plantillas para los zapatos pueden ayudar”.
Las personas con diabetes deben informar a su médico si notan cambios en sus pies.
Los científicos descubren que incluso dosis muy bajas de paracetamol podrían dañar el corazón
Sammy dice: “Si no está seguro de la causa de su dolor en el pie, visite una clínica de lesiones menores”.
Dolores de brazos y piernas
Los dolores prolongados en las extremidades podrían ser un signo de una enfermedad crónica llamada fibromialgia. Crédito: Getty
El dolor muscular de aparición RETARDADA es una causa común de dolor muscular en las extremidades.
La científica deportiva Rosaria dice que el DOMS ocurre entre 24 y 48 horas después del ejercicio “cuando los músculos están sobrecargados”.
La falta de vitamina D, magnesio o potasio, la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos también pueden provocar dolores musculares, debilidad o calambres.
Los dolores prolongados en las extremidades podrían ser una afección crónica llamada fibromialgia.
“El dolor a menudo se siente como un músculo muy desgarrado”, dice Sammy.
“Puede ser impredecible y variar de un día a otro, tanto en gravedad como en ubicación en el cuerpo”.
Las enfermedades autoinmunes podrían ser la causa principal: un dolor como de hormigueo podría indicar esclerosis múltiple.
El médico de cabecera, el Dr. Amos Ogunkoya, advierte: “El dolor en la pierna también puede ser un signo de coágulos sanguíneos de trombosis venosa profunda (TVP)”.
Otros signos de TVP incluyen piel caliente en el área dolorida, piel enrojecida u oscura e hinchazón.
PLAN DE TRATAMIENTO: Siempre caliente antes de hacer ejercicio y tome multivitaminas para prevenir deficiencias.
Sammy dice: “Cualquier dolor prolongado en una extremidad debe ser controlado por un médico de cabecera”.
Llame al 999 o vaya a Urgencias si presenta signos de TVP o ataque cardíaco, incluidos dificultad para respirar o dolor en el pecho.
dolor de espalda
La ciática, donde el nervio que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies se irrita o comprime, es una causa común de malestar en los glúteos. Crédito: Getty
ESTE problema (generalmente dolor en los glúteos, los músculos que forman el trasero) puede ser el resultado de una mala forma durante el entrenamiento, dice el fisioterapeuta Sammy.
La tendinitis de los isquiotibiales también es una causa potencial de molestias en los glúteos.
Sammy dice: “Esto puede ocurrir por el uso excesivo de los músculos isquiotibiales en la parte posterior del muslo, lo que comúnmente ocurre con carreras de larga distancia, levantamiento de pesas repetitivo y deportes de campo”.
La ciática, donde el nervio que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies se irrita o comprime, es una causa común de malestar en los glúteos.
El médico de cabecera, el Dr. Ogunkoya, dice que es posible que sienta un hormigueo en las piernas y agrega: “Algunas personas dicen que es un dolor punzante o ardiente, pero depende de los nervios afectados”.
El síndrome de cola de caballo, cuando se comprimen los nervios de la médula espinal, puede causar sensación de entumecimiento en las nalgas, así como genitales – e incontinencia.
PLAN DE TRATAMIENTO: Si vas al gimnasio y sufres dolor en el trasero, pídele consejo a un entrenador personal.
Sammy dice: “Un fisioterapeuta puede enseñarle cómo hacer ejercicio y levantar pesas con la forma adecuada.
“Si el dolor de glúteos dura más de una semana, especialmente si no se lesionó la cadera o la pierna, consulte a su médico de cabecera”.
Debes llamar al 999 o acudir a Urgencias ante los síntomas del síndrome de cauda equina.
Dolores de cuerpo completo
Las causas médicamente más graves de dolores en todo el cuerpo incluyen la fibromialgia. Crédito: Getty
El dolor GENERAL que se experimenta en todo el cuerpo suele ser causado por virus como la gripe o el Covid.
Es especialmente probable que este sea el caso si sufre otros síntomas como fiebre, temperatura alta o fatiga extrema.
También puede sentir dolor si en general está agotado o si se ha “exagerado” un poco últimamente.
Pero las causas médicamente más graves de dolores en todo el cuerpo incluyen la fibromialgia, que también causa problemas para dormir, confusión mental y mal humor, o el lupus, que causa cansancio extremo, dolor en las articulaciones y erupciones cutáneas.
Physio Sammy dice: “El hipotiroidismo (una tiroides poco activa) también puede causar dolor muscular general. Y los supervivientes de la polio pueden sufrir dolor y debilidad debido a que la enfermedad afecta el tejido muscular.
“Los síntomas pueden empeorar al final del día”.
PLAN DE TRATAMIENTO: Si tienes un insecto, intenta descansar lo suficiente y beber mucha agua para mantenerte hidratado.
De lo contrario, obtenga asesoramiento médico.
Sammy dice: “Cuando el dolor parezca no estar relacionado con la gripe, consulte a su médico de cabecera.
“No existe cura para el dolor y la debilidad muscular pospolio, pero su médico puede derivarlo a un equipo multidisciplinario que puede ayudarlo a controlar los síntomas”.
Tampoco existe cura para la fibromialgia o el lupus, y ambos requieren ajustes en el estilo de vida.
Dolor lumbar
Las causas más graves de dolor lumbar incluyen una hernia discal, que también causa entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular. Crédito: Getty
LA MAYORÍA de nosotros hemos experimentado este problema en algún momento de nuestra vida.
Physio Sammy dice: “Una causa común es una lesión como un tirón muscular o caderas tensas por estar sentado en su escritorio durante períodos prolongados con su silla y computadora portátil configuradas incorrectamente”.
Las causas más graves incluyen una hernia discal, que también provoca entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular.
Sammy dice: “Si tienes ciática, a menudo sentirás un dolor agudo en una pierna, en la pantorrilla y en el pie”.
En los hombres, el médico de cabecera Dr. Ogunkoya advierte que el dolor lumbar podría ser un signo de cáncer de próstata.
Y añade: “Otros síntomas del cáncer de próstata incluyen sangre en la orina, dolor abdominal y dificultad para orinar”.
La necesidad de orinar con más frecuencia también puede ser una señal.
PLAN DE TRATAMIENTO: Si la culpa es de una lesión, los analgésicos tópicos (gel o cremas), como el gel antiinflamatorio Deep Relief (£ 8,40, Boots) pueden ayudar.
Sammy advierte a las personas que están sentadas todo el día: “Asegúrate de levantarte al menos una vez por hora y mover las caderas”.
Los estiramientos diarios también pueden ayudar.
El Dr. Ogunkoya dice que si le preocupa el cáncer de próstata, consulte a su médico de cabecera para un chequeo.
Una hernia discal generalmente mejora lentamente con descanso, ejercicio suave y analgésicos, y ciática en cuatro a seis semanas.
Consulte a su médico de cabecera si el dolor persiste y él podrá derivarlo para obtener ayuda.
Dolor lumbar unilateral
Las condiciones que afectan los intestinos, el colon, la vesícula biliar, el páncreas o los órganos reproductivos también pueden provocar dolor en un lado. Crédito: Getty
Una distensión o un esguince suele ser la causa del dolor lumbar unilateral.
Pero lo que es más serio, el médico de cabecera Dr. Ogunkoya dice: “Los cálculos renales (depósitos duros causados por la deshidratación, demasiada azúcar o sal, obesidad y muy poca fibra) pueden aparecer en el lado izquierdo o derecho.
“El dolor agudo suele aparecer en oleadas y también puede aparecer sangre en la orina”.
Physio Sammy dice que la culpa también puede ser una infección, y añade: “En este caso, es posible que se sienta mal y tenga fiebre”.
Las afecciones que afectan los intestinos, el colon, la vesícula biliar, el páncreas o los órganos reproductivos también pueden provocar dolor en un lado.
Sammy dice: “En todos estos casos, consulte a su médico de cabecera lo antes posible”.
PLAN DE TRATAMIENTO: Llame a la línea de ayuda del NHS 111 si el dolor de los cálculos renales es intenso o si tiene sangre en la orina. De lo contrario, consulte a su médico de cabecera.
Sammy dice: “En caso de lesión (esguince o torcedura), aplique frío (una bolsa de hielo) lo antes posible”.
El Dr. Ogunkoya dice: “Si su dolor de espalda viene acompañado de otros síntomas de alerta, como pérdida de peso, sudores nocturnos, dolor o debilidad en las piernas, fiebre, pérdida de erección en los hombres o pérdida de sensibilidad alrededor de la vagina o el ano , consulte a un médico de cabecera lo antes posible”.
La pérdida de peso y los sudores nocturnos pueden ser síntomas de cáncer, mientras que una afección poco común llamada síndrome de cauda equina puede causar pérdida de sensibilidad o incluso parálisis si no se trata rápidamente.
Dolor de espalda superior
La osteoartritis y la espondilitis anquilosante, donde la columna se inflama, pueden causar dolor en la parte superior de la espalda. Crédito: Getty
El dolor de espalda “TORÁCICO” afecta desde el cuello hasta la cintura.
Physio Sammy dice: “Esto puede deberse a una mala postura, lesiones y tensiones. El dolor de espalda superior a menudo es causado por una mala postura”.
El médico de cabecera Dr. Ogunkoya dice que la osteoartritis y la espondilitis anquilosante, donde la columna se inflama, pueden causar dolor en la parte superior de la espalda, así como lesiones en los huesos, discos, músculos y ligamentos.
Además del dolor musculoesquelético, la indigestión y el reflujo ácido pueden causar dolor en la parte superior de la espalda.
El Dr. Ogunkoya dice: “El bocio tiroideo es una inflamación de la glándula tiroides, que también puede causar un bulto en la parte frontal del cuello.
“Estos pueden ser causados por problemas con su glándula tiroidespubertad, menopausia o una dieta con muy poco yodo”.
PLAN DE TRATAMIENTO: Manténgase lo más activo posible si tiene dolor de espalda, dice Sammy, y consulte a su médico si el dolor no disminuye después de un par de semanas.
Consiga una silla ergonómica para la oficina en casa y tómese descansos regulares para estar de pie.
El Dr. Ogunkoya dice: “Si usted tiene osteoartritis, necesita aumentar la densidad y la fuerza de sus huesos y tal vez considerar la cirugía. Los analgésicos ayudan pero no curan.
“Aunque la inflamación de la tiroides no suele ser grave, consulte a su médico de cabecera”.
Dolor de espalda superior unilateral
Podría ser una señal de un problema de salud subyacente. Crédito: Getty
Una CAUSA de esto puede ser el uso excesivo de los músculos al hacer cosas como remar, hacer jardinería o practicar deportes de raqueta, dice el fisioterapeuta Sammy.
Ella aconseja: “El reposo puede ser útil en estos casos, así como la aplicación de calor”.
También es posible, añade, que el dolor en un lado de la parte superior de la espalda esté relacionado con un problema de la columna, como una hernia o un deslizamiento de disco.
O podría ser una señal de un problema de salud subyacente.
Sammy dice: “Los órganos, incluidos los riñones y el páncreas, pueden causar un dolor que se extiende a la parte superior de la espalda”.
Pancreatitis provoca un malestar en la parte superior del abdomen que se irradia hacia la parte superior de la espalda, mientras que a veces se puede sentir un ataque cardíaco en la mandíbula o el cuello.
La enfermedad de úlcera péptica o úlceras de estómago, también pueden causar dolor que se presenta en el omóplato.
Lea más sobre el sol irlandés
PLAN DE TRATAMIENTO: ¿Notas que tu dolor no disminuye?
Sammy recomienda programar una cita con su médico de cabecera o llamar al 999 si sospecha de un ataque cardíaco o cualquier dolor repentino y extremo.
2024-04-15 20:00:00
1713247189
#Del #dolor #cuello #dolor #lumbar
