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Salud

Riesgos del consumo excesivo de proteína para la salud

by Editora de Salud junio 3, 2026
written by Editora de Salud

El auge de los alimentos proteicos y la actual fiebre del «high protein» han puesto de relieve una tendencia creciente en la alimentación, impulsada en parte por una «obsesión wellness» que influye en las elecciones nutricionales contemporáneas.

Sin embargo, consumir más proteína de la que el organismo realmente necesita puede conllevar riesgos significativos. Se han identificado cinco peligros potenciales para la salud, que incluyen desde el aumento de peso hasta el daño renal.

Sobre el impacto según la fuente de la proteína, Melanie Murphy Richter, experta en longevidad, ha señalado que “el elevado consumo de proteína de origen animal puede ser contraproducente entre los 18 y 65 años”.

Este escenario plantea interrogantes sobre si el boom de los productos proteicos está debidamente justificado o si se trata de una moda que podría comprometer la salud de los consumidores.

junio 3, 2026 0 comments
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Salud

Cómo se transmite un virus: contacto, superficies y alimentos contaminados

by Editora de Salud junio 1, 2026
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Un nuevo estudio alerta sobre la facilidad con la que ciertos virus pueden propagarse en entornos cotidianos. Según los hallazgos, estos patógenos se transmiten principalmente a través de tres vías: el contacto directo con personas infectadas, superficies contaminadas y, en algunos casos, el consumo de alimentos que no han sido manipulados de manera higiénica.

Los expertos señalan que, aunque la transmisión aérea sigue siendo el mecanismo más conocido, la contaminación por superficies y alimentos representa un riesgo subestimado en la prevención de brotes. Esto adquiere especial relevancia en espacios compartidos como hogares, centros de trabajo o establecimientos públicos, donde el contacto con objetos o alimentos manipulados por múltiples personas aumenta las probabilidades de exposición.

Las autoridades sanitarias recomiendan reforzar medidas como el lavado frecuente de manos, la desinfección regular de superficies de alto contacto —como pomos de puertas, mesas o teclados— y el manejo adecuado de alimentos para reducir el riesgo de contagio. Estas prácticas, aunque básicas, resultan clave para cortar cadenas de transmisión en contextos donde el distanciamiento físico no siempre es viable.

En el caso de los alimentos, el estudio destaca que la contaminación cruzada —por ejemplo, al cortar ingredientes crudos y listos para consumir en la misma tabla de cocina— es una de las causas más frecuentes de infecciones. Se enfatiza la importancia de separar estos procesos y almacenar los alimentos a temperaturas seguras para minimizar el riesgo.

Mientras se profundiza en el análisis de estos mecanismos de transmisión, los especialistas insisten en que la combinación de medidas individuales y colectivas sigue siendo la estrategia más efectiva para contener la propagación de enfermedades infecciosas.

junio 1, 2026 0 comments
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Tecnología

12 cenas con fibra para mejorar la salud cerebral

by Editor de Tecnologia mayo 31, 2026
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La integración de cenas ricas en fibra ha ganado relevancia en el ámbito de la nutrición, especialmente por su impacto positivo en la salud cerebral. Según expertos, la adopción de regímenes alimentarios como la dieta MIND —que combina principios mediterráneos con el modelo DASH— resulta fundamental para fomentar tanto el bienestar físico como el mental.

De acuerdo con recomendaciones destacadas por medios especializados como Eating Well, incorporar nutrientes específicos en la rutina nocturna es una estrategia clave para prevenir el deterioro cognitivo y fortalecer las funciones cerebrales. Estas propuestas nutricionales se centran en el uso de ingredientes vegetales, tales como legumbres, verduras frescas y batatas, garantizando un aporte mínimo de 6 gramos de fibra por ración.

Propuestas para una alimentación saludable

Las 12 opciones seleccionadas por Eating Well buscan ofrecer alternativas prácticas que equilibran el valor nutricional con la facilidad de preparación. Entre los ejemplos destacados se encuentran:

  • Batata rellena con garbanzos y tomate: Esta receta combina batata asada con una mezcla de garbanzos y tomate, acompañada de una salsa de yogur y ajo que aporta una textura suave y un perfil saciante.
  • Ensalada de tomate, pepino y porotos blancos: Una opción refrescante que integra tomates frescos, pepino y porotos blancos sobre una base de kale tierno, aliñada con una vinagreta de cebollino para potenciar su valor nutricional.
  • Ensalada de garbanzo, remolacha y pepino: Una combinación que destaca por su riqueza en fibra y proteína vegetal.

Estas preparaciones subrayan la importancia de la calidad de los ingredientes en la dieta diaria. La elección de alimentos ricos en fibra no solo cumple una función saciante, sino que se alinea con las recomendaciones actuales para el cuidado integral del cerebro a través de la nutrición.

Los mejores Alimentos Altos en Fibra (para una buena salud)
mayo 31, 2026 0 comments
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Salud

Beneficios de la fruta del dragón: propiedades y salud

by Editora de Salud mayo 26, 2026
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La fruta del dragón, también conocida como pitahaya, destaca no solo por su apariencia exótica y colores vibrantes, sino también por su perfil nutricional, aportando apenas 54 calorías por cada 100 gramos. Este alimento se ha posicionado como una opción saludable dentro de la dieta cotidiana gracias a sus diversos beneficios para el organismo.

Entre sus principales propiedades, la pitahaya es una excelente fuente de antioxidantes naturales, los cuales juegan un papel fundamental en la protección de las células contra el daño oxidativo. Asimismo, su contenido en fibra contribuye de manera significativa a mejorar el tránsito intestinal y favorecer una digestión saludable.

Además de sus beneficios digestivos, esta fruta destaca por su aporte de vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Su consumo regular ayuda a que el cuerpo esté mejor preparado frente a agentes externos. Por otro lado, la pitahaya contiene minerales como el hierro y el magnesio, elementos necesarios para diversas funciones metabólicas y para mantener niveles adecuados de energía.

Por sus características, la fruta del dragón se integra fácilmente en múltiples preparaciones, desde ensaladas de frutas hasta batidos, permitiendo disfrutar de sus bondades nutricionales con un aporte calórico reducido. Su versatilidad y sus efectos positivos para la salud la convierten en un aliado valioso para quienes buscan complementar su alimentación con opciones naturales y nutritivas.

mayo 26, 2026 0 comments
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Salud

¿Se pueden comer las pepitas del melón? – Primera Hora

by Editora de Salud mayo 16, 2026
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¿Se pueden comer las pepitas del melón? Expertos revelan sus beneficios nutricionales

La creciente popularidad de las sandías o melones sin semillas en los mercados actuales responde a una preferencia de comodidad por parte del consumidor. Sin embargo, esta tendencia conlleva la pérdida de un recurso nutricional valioso. Expertos en nutrición y seguridad alimentaria confirman que las pepitas de sandía no solo son aptas para el consumo humano, sino que ofrecen diversos beneficios debido a su alta concentración de proteínas, fibra y antioxidantes.

Valor nutricional y beneficios

La densidad de nutrientes de estas semillas es considerable. Según investigaciones publicadas en el International Journal of Nutrition and Food Sciences, las pepitas contienen niveles de fibra que oscilan entre el 39% y el 43%, lo que favorece el tránsito intestinal.

Además de la fibra, estas semillas aportan entre un 16% y un 17% de proteínas y un contenido graso cercano al 27%. En cuanto a los micronutrientes, destacan por su aporte de calcio, fósforo, potasio y cinc. Energéticamente, el consumo de 100 gramos de semillas de sandía representa un aporte promedio de 360 kcal, consolidándose como un complemento alimenticio sustancial.

Desmitificación de riesgos para la salud

Durante décadas se ha sostenido el mito de que las pepitas de sandía podrían irritar los divertículos o acumularse en el apéndice. No obstante, especialistas como el doctor Miguel A. Lurueña señalan que la probabilidad de que los restos vegetales no digeridos causen apendicitis es extremadamente baja.

Formas de consumo

Para aprovechar sus propiedades, las pepitas pueden consumirse de las siguientes maneras:

  • Consumo directo: Ingerirlas crudas junto con la pulpa de la fruta.
  • Como snack: Secarlas y tostarlas en el horno a una temperatura de entre 150 y 160 °C.
mayo 16, 2026 0 comments
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Salud

17 alimentos que deberías dejar de comer aunque parezcan sanos

by Editora de Salud abril 24, 2026
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Según un informe publicado por MSN y destacado por Primera Hora, existen alimentos que, aunque parezcan saludables, pueden resultar perjudiciales para la salud debido a su potencial para contribuir a enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y obesidad.

La lista incluye productos ultraprocesados que, pese a su apariencia o promoción como opciones nutritivas, contienen ingredientes o niveles de procesamiento que los hacen inadvisables para un consumo regular dentro de una dieta equilibrada.

Entre los alimentos mencionados se encuentran aquellos que suelen formar parte de desayunos, meriendas o supuestas alternativas ligeras, pero que en realidad aportan exceso de azúcares añadidos, grasas trans, sodio o aditivos que, a largo plazo, pueden afectar la salud metabólica y cardiovascular.

El enfoque del informe no es demonizar ciertos alimentos de forma absoluta, sino alertar sobre aquellos que, pese a ser percibidos como beneficiosos, pueden esconder riesgos cuando se consumen con frecuencia o en porciones elevadas.

Se recomienda prestar atención a las etiquetas nutricionales, priorizar alimentos mínimamente procesados y consultar con profesionales de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta, especialmente si existen condiciones preexistentes como hipertensión, resistencia a la insulina o antecedentes familiares de enfermedades crónicas.

La conciencia sobre lo que realmente consumimos es un paso fundamental hacia una alimentación más informada y sostenible, orientada a mantener el bienestar a largo plazo plutôt que a seguir tendencias momentáneas de lo que se considera “saludable”.

abril 24, 2026 0 comments
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Negocio

Condones más caros por guerra con Irán: precios subirían hasta 30%

by Editora de Negocio abril 22, 2026
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La guerra contra Irán podría encarecer las relaciones sexuales en el mundo, según advierte el mayor fabricante de preservativos del mundo, Karex. La empresa con sede en Malasia, que produce más de 5.000 millones de unidades anuales y exporta a más de 130 países, podría verse obligada a aumentar sus precios entre un 20% y un 30% si la interrupción de las cadenas de suministro mundiales continúa.

Según una entrevista concedida por el CEO de Karex, Goh Miah Kiat, a Reuters, las cadenas de suministro globales se han visto afectadas por la guerra desde finales de febrero, particularmente por el bloqueo del estrecho de Ormuz, lo que ha interrumpido el suministro de materiales clave utilizados en la producción de preservativos, incluyendo látex y componentes como el aluminio.

Goh declaró que, además del aumento de los costes de fabricación y envasado, se están produciendo retrasos significativos en los envíos. «Estamos viendo muchos más condones en barcos que aún no han llegado a su destino, pero que son muy necesarios», indicó el directivo. «La situación es sin duda muy delicada, los precios son elevados. No nos queda más remedio que trasladar los costes a los clientes».

El fabricante también señaló que los precios de materias primas clave, incluido el aluminio, han aumentado entre un 25% y un 30% desde el inicio del conflicto, lo que presiona aún más los márgenes de producción. Karex fabrica preservativos masculinos de látex bajo marcas como ONE, Trustex, Carex y Pasante, además de lubricantes personales, guantes, catéteres médicos y fundas para sondas.

abril 22, 2026 0 comments
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Salud

Dieta basada en plantas para prevenir la demencia y el Alzheimer

by Editora de Salud abril 9, 2026
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Diversos estudios recientes destacan la estrecha relación entre los patrones alimenticios y la salud cerebral, sugiriendo que ciertas dietas pueden reducir significativamente el riesgo de padecer demencia y la enfermedad de Alzheimer.

El impacto de las dietas basadas en plantas

La evidencia señala que mantener una dieta rica en plantas y de alta calidad se asocia con un menor riesgo de desarrollar demencia. Este beneficio protector se manifiesta incluso en la vejez, posicionando a la alimentación basada en vegetales como una herramienta clave para mantener la mente joven y saludable.

La dieta DASH y la protección cognitiva

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), concebida inicialmente para combatir la hipertensión arterial, también ha demostrado tener efectos positivos en la prevención del deterioro cognitivo. Un estudio de caso-control publicado el 2 de julio de 2025 por Mohammad Mehdi Abbasi y su equipo indica que este patrón alimenticio puede influir en el riesgo de desarrollar Alzheimer.

Además, investigaciones longitudinales realizadas en una cohorte de adultos mayores en España han analizado los patrones dietéticos Mediterráneo, DASH y MIND. Los resultados sugieren que estas dietas se relacionan con una mejor función cognitiva y ayudan a reducir la conversión del deterioro cognitivo leve hacia la enfermedad de Alzheimer.

abril 9, 2026 0 comments
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Salud

Avances en inmunoterapia para alergias alimentarias

by Editora de Salud abril 5, 2026
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Se han identificado hallazgos que podrían resultar útiles para el desarrollo de futuras inmunoterapias dirigidas a personas que padecen alergias alimentarias.

Las enfermedades alérgicas son las inmunopatologías con mayor prevalencia a nivel mundial. En el caso de las alergias alimentarias, estas suelen representar la primera manifestación alérgica en un individuo susceptible. Por ejemplo, la alergia a la leche de vaca se posiciona como la principal alergia alimentaria en diversas regiones del mundo, incluida Argentina.

Aunque la no exposición al alérgeno es el único tratamiento que logra revertir los mecanismos alérgicos, esta medida no siempre es viable. Por esta razón, existe un marcado interés en el desarrollo de inmunoterapias que permitan controlar y revertir el estado de alergia, apoyándose en el conocimiento del sistema inmune de mucosas y el uso de modelos animales.

A través de ensayos preclínicos y protocolos en ensayos clínicos, se han desarrollado terapias mucosales diseñadas para inducir mecanismos de tolerancia específicos del alérgeno, los cuales son capaces de revertir la sensibilización alérgica.

No obstante, el principal obstáculo en estos avances sigue siendo la presencia de reacciones adversas inducidas durante el tratamiento. Debido a esto, es necesario profundizar en los estudios para el desarrollo de protocolos terapéuticos que resulten más seguros para los pacientes.

abril 5, 2026 0 comments
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Salud

Alimentos y Calor: Consejos para una Conservación Segura este Verano

by Editora de Salud marzo 2, 2026
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Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, la correcta conservación de los alimentos se vuelve crucial para evitar intoxicaciones alimentarias y mantener su frescura. Expertos en salud y tecnología advierten sobre los riesgos asociados a una conservación inadecuada, principal causa de enfermedades gastrointestinales durante esta época del año.

«En esta época existe un aumento significativo de consultas por gastroenteritis infecciosas, relacionadas con la inadecuada conservación de alimentos. El calor crea condiciones perfectas para la proliferación bacteriana en los alimentos; la zona de peligro va desde los 5°C hasta los 60°C. Es particularmente crítico el rango entre 30°C y 40°C, donde algunas bacterias patógenas pueden duplicarse cada 15 a 20 minutos. Un alimento contaminado puede volverse potencialmente peligroso en apenas 2 a 4 horas fuera del refrigerador«, explica el gastroenterólogo de Clínica INDISA, Dr. Gonzalo Veloso.

Recomendaciones clave para un almacenamiento seguro

Mantener la temperatura de refrigeración adecuada es fundamental para preservar los alimentos y sus propiedades nutricionales. Según el Dr. Veloso, esta temperatura “debe mantenerse entre 0 y 4°C, lo que retrasa efectivamente el crecimiento bacteriano mientras conserva vitaminas y proteínas esenciales”.

A continuación, se presentan algunas recomendaciones para el manejo adecuado de los alimentos durante el verano:

  1. Lavarse las manos antes y después de manipular alimentos.
  2. No guardar carnes ni lácteos en la puerta del refrigerador, ya que es la zona menos fría.
  3. Evitar sobrecargar el refrigerador para permitir la correcta circulación del aire frío.
  4. Mantener separados alimentos crudos de los cocidos para prevenir la contaminación cruzada, una causa frecuente de enfermedades gastrointestinales.
  5. Las comidas preparadas no deben permanecer refrigeradas por más de 3 a 4 días.
  6. No dejar alimentos preparados fuera del refrigerador por más de 2 horas (1 hora si hace mucho calor).
  7. No descongelar las preparaciones a temperatura ambiente, utilizar el refrigerador o microondas.
  8. No confiar en el olor o aspecto del alimento, ya que algunos alimentos contaminados no presentan signos visibles.

Tecnología avanzada para la seguridad alimentaria

La línea de refrigeradores Perfect Fit de Midea, que recientemente amplió su catálogo con los modelos MDRM542FGE70 y MDRF601FGE70, incorpora tecnología PST + plasma antibacteriano que reduce eficazmente olores y contaminación cruzada, un factor crítico para prevenir la proliferación bacteriana.

Los modelos Perfect Fit MDRFD705BIE70 y MDRMD706BIE70 cuentan además con la tecnología V-Tech, que mantiene carnes y pescados frescos hasta por siete días. Su sistema de cristalización suave protege la textura, mientras que el radar de temperatura asegura un enfriamiento uniforme y una circulación de aire independiente en cada bandeja, conservando la calidad.

Estos modelos también incorporan el sistema de luz IPL Purify, que, según pruebas de laboratorio, sanitiza y elimina el 99,9% de bacterias y virus en solo tres minutos, incluso en alimentos dentro de envases plásticos.

Mustafa Aguirre, gerente comercial HA de Midea Carrier Chile, destaca cómo la tecnología puede contribuir significativamente a la seguridad alimentaria.

«Nuestros refrigeradores Perfect Fit fueron diseñados pensando precisamente en estos desafíos, incorporando sistemas como el compartimiento Vario Box con tres temperaturas variables para distintos tipos de alimentos y el cajón Fresh Zone que mantiene la humedad óptima para frutas y verduras. Mientras que el motor Inverter Quattro logra una refrigeración rápida, optimiza el consumo energético y el funcionamiento silencioso. Su tecnología estabiliza la temperatura y opera en forma constante«, destaca el ejecutivo de la marca.

En resumen, durante el verano, es más importante que nunca cuidar la conservación de los alimentos. Las altas temperaturas y la humedad pueden acelerar su deterioro y aumentar el riesgo de contaminación, pero con unos sencillos cuidados en su almacenamiento y manipulación, se puede disfrutar de alimentos frescos y seguros durante toda la temporada.

marzo 2, 2026 0 comments
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