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Salud

Microbioma intestinal y fertilidad: estudio revela vínculo clave

by Editora de Salud marzo 3, 2026
written by Editora de Salud

Un nuevo estudio revela cómo los trasplantes fecales de ratonas más viejas mejoran significativamente la función ovárica y la fertilidad en ratonas jóvenes. Los sorprendentes resultados revelan una conexión directa entre el microbioma (la colección de todas las bacterias y otros microbios presentes) del intestino y la salud y función ovárica.

«Estos hallazgos sugieren que existe una comunicación bidireccional entre el ovario y el microbioma y que esta comunicación cambia a lo largo de la vida con la edad», afirmó la Profesora Asociada de la USC Leonard Davis School of Gerontology, Bérénice Benayoun, autora principal del estudio.

El estudio, publicado en la revista Nature Aging, se suma a un creciente cuerpo de investigación sobre el microbioma y cómo interactúa con la salud mental, el metabolismo, las enfermedades cardiovasculares y muchas otras afecciones en humanos.

Se necesitará investigación futura para determinar si las terapias basadas en el microbioma podrían algún día apoyar la fertilidad y el envejecimiento saludable en las mujeres, dijo Benayoun.

Efectos inesperados en la función ovárica

En el estudio, a las ratonas jóvenes se les administraron antibióticos para eliminar su flora intestinal existente, y luego recibieron trasplantes fecales para remodelar esencialmente su microbioma desde cero, explicó Benayoun, quien también tiene cargos en biología del cáncer, farmacología y ciencias farmacéuticas en la USC. Los microbiomas donantes provenían de otras ratonas jóvenes o de ratonas mayores que estaban en estado estropausal, un estado postreproductivo similar a la menopausia humana.

«Nuestra hipótesis original era que veríamos efectos perjudiciales del microbioma más antiguo en la función ovárica, pero sorprendentemente, encontramos lo contrario», dijo Min Hoo Kim, investigador postdoctoral en el laboratorio de Benayoun y primer autor del estudio.

Después de recibir trasplantes del microbioma más antiguo, los transcriptomas de las ratonas receptoras (el rango de ARN mensajero transcrito del ADN durante el proceso de fabricación de proteínas) en las células ováricas se asemejaron a los de animales mucho más jóvenes. En general, los ovarios de las receptoras también mostraron una reducción sustancial de los marcadores de inflamación, un marcador bien establecido del envejecimiento tisular.

Esta regeneración se reflejó no solo en la salud del tejido ovárico, sino también en los resultados de fertilidad. En comparación con las ratonas que recibieron trasplantes de microbiomas más jóvenes, las ratonas que recibieron trasplantes de ratonas mayores mostraron un mayor éxito reproductivo. Cuando se aparearon con ratones machos, «Algunas de las ratonas que recibieron el microbioma más joven nunca produjeron crías, mientras que todas las ratonas que recibieron el microbioma más antiguo sí lo hicieron», dijo Benayoun.

Una hipótesis sobre por qué el microbioma más antiguo produce estas mejoras dramáticas involucra un subconjunto del microbioma llamado estroboloma. Esta colección de microbios intestinales está involucrada en el metabolismo de los estrógenos y trabaja en conjunto con la señalización del sistema reproductivo para mantener el equilibrio hormonal. Sin embargo, a medida que los ovarios envejecen y responden menos a las señales que se originan en el estroboloma, las bacterias involucradas pueden aumentar la expresión de estas señales moleculares para compensar, lo que resulta en un impulso reproductivo cuando el microbioma más antiguo se trasplanta a un animal más joven con ovarios que son más receptivos a la señalización, explicó Benayoun.

Nuevas esperanzas de tratamiento para el envejecimiento ovárico

En el artículo, Benayoun y sus coautores destacan algunas especies bacterianas y vías metabólicas relacionadas que pueden ser clave para la comunicación que tiene lugar entre los ovarios y las bacterias intestinales. Si bien los hallazgos se basan solo en modelos de ratón en este momento, apuntan a una idea potencialmente transformadora: que la manipulación dirigida del microbioma intestinal podría influir en el envejecimiento reproductivo.

El envejecimiento ovárico no solo es fundamental para la fertilidad, sino que también está asociado con un mayor riesgo de osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y demencia en las mujeres. La menopausia temprana se ha relacionado con una vida más corta, lo que convierte la salud ovárica en un factor crítico en el envejecimiento general, señaló Benayoun.

La menopausia no se trata solo de dejar de ser fértil.

Bérénice Benayoun, Profesora Asociada, Leonard Davis School of Gerontology, Universidad de Southern California

«Tiene efectos negativos dramáticos en la salud general de las mujeres y está asociada con enormes aumentos en los riesgos de enfermedades que van desde la osteoporosis y la diabetes hasta las enfermedades cardíacas y la demencia. Si pudiéramos retrasar eficazmente la menopausia, ayudaríamos a las mujeres a vivir vidas más largas y saludables».

Fuente:

Universidad de Southern California

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Salud

Naturaleza y Cerebro: Cómo el Entorno Mejora la Salud Mental

by Editora de Salud marzo 3, 2026
written by Editora de Salud

La naturaleza y el cerebro: un vínculo esencial para la salud mental

Estudio: Your brain on nature: A scoping review of the neuroscience of nature exposure. Crédito de la imagen: PeopleImages/Shutterstock.com

Investigadores están mapeando cómo los bosques, humedales e incluso entornos naturales virtuales inmersivos pueden recalibrar el cerebro, revelando por qué pasar tiempo al aire libre puede ser una de las herramientas más poderosas para la resiliencia mental. Una revisión reciente publicada en Neuroscience & Biobehavioral Reviews examinó cómo la exposición a la naturaleza afecta al cerebro, identificó lagunas en los métodos de investigación actuales y sugirió áreas para futuros estudios.

Bases teóricas de los beneficios de la naturaleza

Diversos estudios han demostrado que la exposición a la naturaleza mejora tanto el bienestar psicológico como el fisiológico. Los enfoques de la neurociencia, como el Exposoma, mapean los efectos combinados de las exposiciones ambientales y los factores biológicos en la salud cerebral, pero pueden enriquecerse al examinar los procesos cognitivos y emocionales específicos involucrados en el bienestar.

Pasar tiempo en la naturaleza mejora la atención, reduce el estrés y aumenta el estado de ánimo positivo. Los investigadores han propuesto tres teorías principales de la ecopsicología para explicar estos efectos. La Teoría de la Restauración de la Atención (ART) sugiere que la naturaleza ayuda a restaurar el enfoque atencional, mientras que la Teoría de la Recuperación del Estrés (SRT) propone que los entornos naturales reducen rápidamente el estrés y promueven la recuperación. La tercera, la Hipótesis de la Biofilia, argumenta que los humanos tienen un impulso innato para conectarse con la naturaleza, lo que puede subyacer a estos efectos restauradores.

Evaluando los mecanismos neuronales de la exposición a la naturaleza

Los marcos teóricos no explican los mecanismos neuronales a través de los cuales la naturaleza influye en la cognición y la emoción. Aunque las revisiones sistemáticas y los metanálisis confirman que el contacto con los espacios verdes está relacionado con una mejor salud física y mental, la mayoría de las investigaciones no examinan los mecanismos neuronales subyacentes a esta asociación.

El estudio actual evalúa estudios de neuroimagen que examinan cómo los estímulos naturales influyen en la función cerebral y el procesamiento cognitivo-afectivo en entornos del mundo real y en entornos de laboratorio controlados. Se evaluaron 108 estudios revisados por pares que examinan el impacto neurobiológico de la exposición a la naturaleza con técnicas como electroencefalograma (EEG), resonancia magnética (RM), resonancia magnética funcional (fMRI) y espectroscopía funcional de infrarrojo cercano (fNIRS).

El estudio actual examinó factores como la complejidad del estímulo, el tipo de entorno y el diseño del estudio para aclarar los mecanismos neuronales que vinculan la exposición a la naturaleza con la cognición y la emoción, destacando las lagunas existentes y sugiriendo futuras direcciones de investigación.

La mayoría de los estudios de EEG se centraron en paradigmas pictóricos, de video y de entornos virtuales (VE), mientras que los estudios de fMRI y fNIRS incluyeron exposiciones tanto de laboratorio como en el campo. Los estudios de RM utilizaron análisis de bases de datos y evaluaciones posteriores a la exposición. Esta diversidad destaca una sólida evidencia de neuroimagen sobre la exposición a la naturaleza, aunque los protocolos variaron sustancialmente en el tipo de estímulo, la duración y las medidas de resultado, lo que limita la comparabilidad directa entre los estudios.

La revisión actual contó con participantes diversos, y la mayoría de las muestras de EEG, fMRI y fNIRS consistieron en adultos jóvenes y de mediana edad (de 18 a 55 años) y una distribución de género equilibrada.

Diagram illustrating a four-level “restorative cascade” model of how nature affects the brain and body.Un modelo de “cascada restauradora” neurobiológica propuesto que muestra cómo la exposición a entornos naturales progresa desde la coherencia sensorial y la reducción de las respuestas al estrés límbico hasta la restauración de la atención y la mejora de la integración de la red cerebral autoafectiva.

Determinantes y durabilidad de los efectos neurobiológicos de la naturaleza

La exposición a la naturaleza produjo beneficios cuantificables en los ámbitos neuronal, emocional y fisiológico. La investigación con EEG y potenciales relacionados con eventos (ERP) demuestra constantemente que la exposición a la naturaleza aumenta la potencia alfa, indicativa de una mayor relajación y atención enfocada hacia adentro, y promueve una mayor conectividad neuronal. Por el contrario, los entornos urbanos se asociaron con una actividad beta y gamma elevada, marcadores de un aumento de la excitación y el estrés.

Los entornos verdes mejoraron tanto los indicadores emocionales como cognitivos del bienestar, y las exposiciones prolongadas o inmersivas amplificaron estos efectos en relación con las experiencias breves o simuladas. Las investigaciones de campo y de laboratorio establecieron además que los espacios azules, como los humedales, confieren la recuperación del estrés más rápida y pronunciada, seguida de los espacios verdes abiertos y cerrados. Por el contrario, los espacios grises, normalmente entornos urbanos o construidos, se demostró repetidamente que eran los menos eficaces para facilitar la recuperación.

La magnitud de estos beneficios dependió de varios factores. Una duración de la exposición de al menos 15 minutos y una alta calidad ambiental, caracterizada por la riqueza visual, la limpieza y la seguridad percibida, amplificaron aún más los resultados positivos. Participar en actividades hortícolas o relajarse en espacios verdes o azules auténticos produjo mejoras significativas en la relajación neuronal (por ejemplo, aumento de la potencia alfa), el estado de ánimo y la reducción del estrés.

Aunque los entornos virtuales inmersivos también demostraron beneficios medibles, la exposición al mundo real a menudo produjo efectos restauradores más fuertes o más consistentes, mientras que los entornos simulados o el descanso en interiores normalmente no lograron provocar respuestas restauradoras comparables.

Las características ambientales clave, como el verdor, la apertura, la presencia de cuerpos de agua naturales y la falta de desorden visual, demostraron optimizar el potencial restaurador de los espacios al aire libre. Además, sentarse y caminar generalmente produjeron firmas de EEG restauradoras más fuertes que hablar o realizar actividades cognitivamente exigentes durante la exposición.

La exposición visual a la naturaleza, en relación con los estímulos auditivos solos, produjo ganancias de bienestar más fuertes y rápidas, con beneficios medibles que aparecen después de aproximadamente 8 o 9 minutos de exposición.

Para integrar los hallazgos entre las modalidades de imagen, los autores proponen una cascada neurobiológica multinivel que vincula los sistemas perceptivos, autonómicos, cognitivos y afectivos. En este modelo, las escenas naturales se procesan de manera eficiente por las regiones visuales tempranas, lo que reduce la carga perceptual; los circuitos límbicos y autonómicos luego reducen las respuestas al estrés; la sincronización alfa-theta respalda la restauración de la atención; y el aumento de la conectividad dentro de las regiones de la red de modo predeterminado puede promover la coherencia emocional y una sensación de conexión.

Es fundamental que la participación repetida con entornos restauradores durante períodos prolongados pueda inducir cambios duraderos en la estructura y la función cerebral, aunque gran parte de la evidencia de RM estructural sigue siendo correlacional y se basa en asociaciones a largo plazo con el espacio verde residencial, apoyando así la resiliencia neurobiológica y proporcionando un vínculo mecanicista entre los efectos restauradores agudos y las mejoras a largo plazo en la salud mental y física.

Conclusión

La investigación de neuroimagen proporciona evidencia convincente de que la exposición a entornos naturales confiere diversos beneficios neuronales, cognitivos y emocionales. Sin embargo, la mayoría de los estudios revisados se llevaron a cabo en poblaciones adultas sanas y se basaron en diseños a menudo correlacionales y heterogéneos, lo que significa que los hallazgos no deben interpretarse como pruebas causales definitivas o generalizarse a grupos clínicos. Los autores también señalan la posibilidad de un sesgo de publicación y piden más ensayos pre-registrados, longitudinales y mecanicistas.

Los estudios futuros deben utilizar diseños longitudinales, incorporar la evaluación momentánea ecológica y explorar los mecanismos neurobiológicos subyacentes en cohortes más diversas y clínicas. La expansión de los enfoques interdisciplinarios puede informar la integración de intervenciones basadas en la naturaleza en el diseño urbano, la política de salud pública y la atención de la salud mental personalizada, maximizando los resultados restauradores para toda la sociedad.

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Salud

Adicciones en Dublín: Aumento de Policonsumo y Nuevos Retos

by Editora de Salud marzo 2, 2026
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En Dublín, la organización Chrysalis Community Drug Project ha brindado apoyo a personas afectadas por la adicción durante un cuarto de siglo. Fundada por Passerose Mantoy, quien inicialmente trabajó como trabajadora de primera línea y ahora es la directora ejecutiva, Chrysalis ofrece una variedad de servicios que incluyen asesoramiento individual, sesiones grupales y programas de desintoxicación en sus centros ubicados en Dublín 1 y Dublín 7.

Según Mantoy, la adicción se ha vuelto más compleja en los últimos 26 años. Actualmente, es poco común que un paciente presente un único problema de abuso de sustancias, siendo habitual que se identifiquen entre cuatro y seis sustancias diferentes.

En 2025, más de 650 personas buscaron ayuda en Chrysalis. La cocaína, tanto en forma de crack como en polvo, fue la sustancia problemática más común reportada por los usuarios del servicio. Le siguieron en frecuencia los benzodiacepinas (medicamentos con efecto sedante a menudo recetados para la ansiedad o el insomnio) y el alcohol.

Sarah McGillivary, gerente de operaciones de Chrysalis, señala que las tendencias en el consumo de drogas han cambiado drásticamente en los últimos años. Los nuevos usuarios completan un formulario detallando las sustancias que consumen, y muchos también presentan adicciones conductuales como el juego, los videojuegos, la pornografía o el sexo.

McGillivary explica que, a diferencia del pasado, donde la heroína y la metadona eran las principales preocupaciones, ahora es común encontrar múltiples adicciones coexistentes, incluyendo metadona, heroína, cocaína crack, anfetaminas, adicción al juego, trastornos alimentarios, adicción al sexo y adicción a la pornografía.

Además, algunos usuarios también presentan adicción a medicamentos recetados, a menudo en combinación con otras sustancias. La mayoría de las personas que buscaron ayuda en Chrysalis el año pasado tenían entre 25 y 50 años, siendo la mayoría mayores de 30. Más de 130 personas entre 50 y 65 años también se involucraron con el servicio.

McGillivary observó que muchas personas mayores comenzaron a automedicarse durante la pandemia de Covid-19, comenzando con medicamentos de venta libre y luego pasando a medicamentos recetados y, finalmente, a sustancias ilegales. Algunos individuos comenzaron a consumir drogas por primera vez en sus 50 y 60 años.

La organización ha notado un aumento en la cantidad de personas con profesiones estables que buscan ayuda por adicción a la cocaína, el juego y la pornografía, especialmente después de la pandemia. McGillivary señala que la vulnerabilidad aumenta cuando se eliminan las barreras sociales y económicas.

Algunos individuos que consumían cocaína u otras drogas ilícitas los fines de semana comenzaron a “comprar en farmacias” – visitando múltiples farmacias para obtener analgésicos – para aliviar los síntomas de abstinencia a mediados de semana. Esto puede llevar a una doble adicción.

Mientras que el consumo excesivo de alcohol se considera ampliamente aceptable en Irlanda, el consumo de cocaína también se está volviendo cada vez más común, hasta el punto de que muchos usuarios recreativos no se dan cuenta de que tienen un problema.

Mantoy destaca que las mujeres, especialmente las madres, enfrentan un estigma significativo en relación con la adicción. Existe el temor de que buscar ayuda pueda resultar en la pérdida de la custodia de sus hijos, aunque a menudo no sea necesario o sea temporal. Existe una mayor tendencia a priorizar la permanencia familiar o la reunificación en caso de separaciones temporales.

Un testimonio de un hombre, que prefirió permanecer en el anonimato, relata su lucha contra múltiples adicciones durante más de 30 años. Tras recibir un diagnóstico de insuficiencia hepática, buscó ayuda en Chrysalis a finales de 2024, donde recibió asesoramiento y se conectó con otros programas de rehabilitación. Actualmente, se encuentra en proceso de recuperación y su salud ha mejorado significativamente.

Según este paciente, servicios como Chrysalis son esenciales para ayudar a las personas a recuperarse. “No se puede hacer esto solo. Yo no podría hacerlo solo. Es muy difícil, pero vale la pena”, afirmó.

Sarah McGillivary and Passerose Mantoy in front of a photograph of Chrysalis by Derek Speirs in their Stoneybatter office. Photograph: Dara Mac Dónaill
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Salud

Ansiedad, Covid y relaciones: ¿Cuándo es hora de dejar ir?

by Editora de Salud marzo 1, 2026
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Un hombre se enfrenta a una difícil situación en su relación, marcada por la ansiedad de su pareja y las restricciones impuestas desde el inicio de la pandemia de COVID-19. Su pareja, quien presenta ansiedad, un posible trastorno de estrés postraumático complejo no diagnosticado y TDAH, ha adoptado medidas extremas de precaución que han transformado su vida en torno al aislamiento.

A pesar de reconocer la importancia de las precauciones y los riesgos asociados a la COVID-19, el hombre describe cómo las condiciones impuestas en los últimos cinco años han afectado significativamente su bienestar y su relación. Se ve obligado a usar mascarillas N-95 en todo momento, ha renunciado a oportunidades laborales y canceló su boda debido a la necesidad de evitar espacios interiores. La pareja ha limitado drásticamente su vida social, evitando restaurantes y requiriendo un aislamiento prolongado y pruebas negativas si él decide participar en actividades sociales sin mascarilla.

La situación ha llevado a una desconexión emocional y física, con dormitorios y espacios de vida separados, y la ausencia de intimidad. El hombre expresa sentirse resentido, irritable y aislado, lamentando la pérdida de una vida social activa y la imposibilidad de formar una familia, un deseo que considera cada vez más lejano. Temerosa de la posibilidad de que su ruptura afecte negativamente la salud mental de su pareja, quien depende en gran medida de él, se siente atrapado en una situación insostenible.

Los expertos señalan que, si bien la precaución es comprensible, especialmente para aquellos con vulnerabilidades de salud, el nivel de restricción descrito supera lo razonable y parece estar impulsado por el miedo más que por recomendaciones médicas. Se enfatiza la importancia de abordar la salud mental de la pareja, ya que la evitación extrema está afectando tanto su bienestar como el de su pareja. Se subraya que la pareja tiene derecho a elegir un estilo de vida precavido, pero también el hombre tiene derecho a una vida que incluya contacto social, relaciones familiares, intimidad y la posibilidad de tener hijos.

Se sugiere que, si la pareja está dispuesta, busquen ayuda profesional, incluyendo orientación médica sobre riesgos realistas, terapia para la ansiedad y el trauma, y consejería de pareja para explorar un punto medio viable. Si no hay disposición para el cambio, el hombre debe considerar la posibilidad de priorizar su propia salud mental y bienestar, incluso si eso significa poner fin a la relación, ofreciendo apoyo y recursos a su pareja durante la transición.

marzo 1, 2026 0 comments
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Salud

Horarios Escolares Flexibles: Más Sueño, Mejor Rendimiento

by Editora de Salud febrero 27, 2026
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Los estudiantes de secundaria a menudo tienen dificultades para acostarse a una hora razonable, lo que dificulta que comiencen las clases temprano por la mañana. Esto se debe a que los adolescentes están biológicamente programados para dormirse más tarde que los adultos, con su reloj biológico retrasándose progresivamente durante la adolescencia. Como resultado, la mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente durante los días de semana, y su déficit de sueño aumenta a medida que avanza la semana.

Esta es una preocupación, ya que la privación crónica del sueño no solo afecta el bienestar, sino que también tiene un impacto medible en la salud mental, el desarrollo físico y la capacidad de aprendizaje, según Oskar Jenni, profesor asociado de la Universidad de Zúrich.

Jenni, pediatra del desarrollo, explica que la biología del sueño adolescente les impide dormirse lo suficientemente temprano para satisfacer sus necesidades de sueño, por lo que comenzar las clases más tarde por la mañana podría tener efectos positivos significativos. Si bien el impacto de comenzar el día escolar más tarde se ha estudiado ampliamente a nivel internacional, actualmente existe una falta de investigación sobre modelos flexibles que permitan a los estudiantes elegir entre un inicio temprano y uno más tardío.

Investigadores de la Universidad de Zúrich y el Hospital Universitario Infantil de Zúrich, Joëlle Albrecht, Reto Huber y Oskar Jenni, han realizado una investigación que proporciona evidencia científica para los horarios escolares que se adaptan mejor a las necesidades de los adolescentes.

Hace tres años, la Escuela Secundaria Gossau en el cantón de St. Gallen introdujo horarios escolares flexibles. Desde entonces, los estudiantes han tenido la opción de asistir a módulos antes de que comiencen las clases regulares por la mañana, al mediodía y por la tarde. Esto significa que los estudiantes deciden cuándo comienza su día escolar: pueden llegar a las 7:30 a. M. O esperar hasta las 8:30 a. M., cuando comienzan oficialmente las clases.

El equipo de investigación examinó los patrones de sueño de los adolescentes y el impacto de la privación del sueño en su salud y rendimiento académico utilizando este modelo. Los estudiantes, con una edad promedio de 14 años, fueron encuestados una vez bajo el antiguo modelo escolar, con un inicio a las 7:20 a. M., y una segunda vez un año después bajo el nuevo modelo. El equipo de investigación evaluó un total de 754 respuestas.

Los resultados son inequívocos: el 95% de los estudiantes aprovecharon la opción de comenzar las clases más tarde, en promedio, 38 minutos más tarde que bajo el antiguo sistema. Como resultado, los adolescentes pudieron levantarse 40 minutos más tarde por la mañana. Debido a que continuaron acostándose a la misma hora, su cantidad total de sueño aumentó: en los días de semana, los estudiantes durmieron un promedio de 45 minutos más.

También hubo otras ventajas. «Los estudiantes informaron menos problemas para conciliar el sueño y mejoró su calidad de vida relacionada con la salud», resume la autora principal Joëlle Albrecht. Bajo el nuevo modelo, los resultados de aprendizaje objetivos en inglés y matemáticas mejoraron en comparación con los resultados de las pruebas cantonales.

El estudio, publicado en la prestigiosa revista Journal of Adolescent Health, demuestra que los horarios de inicio de clases flexibles pueden ser un enfoque eficaz y práctico para reducir la privación crónica del sueño y mejorar la salud mental y el rendimiento académico de los adolescentes.

«Comenzar las clases más tarde por la mañana puede contribuir significativamente a abordar la actual crisis de salud mental entre los estudiantes», agrega el coautor Reto Huber. En 2022, un estudio publicado por el Observatorio Suizo de la Salud (Obsan) encontró que el 47% de los jóvenes de 11 a 15 años experimentó múltiples quejas psicoafectivas recurrentes o crónicas, como tristeza, fatiga, ansiedad, bajo estado de ánimo, tensión, irritabilidad, ira y dificultad para conciliar el sueño.

Fuente: Journal reference: Albrecht, J. N., et. Al. (2026). The Power of Flexible School Start Times: Longitudinal Associations with Sleep, Health, and Academic Performance. Journal of Adolescent Health. DOI: 10.1016/j.jadohealth.2026.01.011. https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(26)00013-3/fulltext

febrero 27, 2026 0 comments
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Salud

Sueño y Salud Mental

by Editora de Salud febrero 25, 2026
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Como terapeuta de salud mental y consejero en trastornos por uso de sustancias, una de las primeras preguntas que hago al conocer a un paciente es: «¿Cómo duerme?». El sueño es un indicador importante del bienestar general y puede verse afectado por problemas de salud mental y adicciones.

En Ashburn, Virginia, hay terapeutas especializados en trastornos por uso de sustancias disponibles. Estos profesionales, con títulos de maestría y credenciales en el área, ofrecen tratamiento para problemas de alcohol y drogas, incluso para aquellos que han probado otros tratamientos sin éxito.

Los servicios ofrecidos incluyen terapia cognitivo-conductual, terapia familiar, terapia centrada en el trauma, y otras modalidades como la terapia dialéctica conductual y la terapia de aceptación y compromiso. También se ofrecen servicios en español para pacientes que lo prefieran.

Además de la especialización en adicciones, algunos terapeutas en la zona también brindan apoyo para otros problemas como el trastorno bipolar, la depresión, el duelo, las transiciones de la vida, la depresión postparto, el trastorno de estrés postraumático, los trastornos del sueño, los problemas de las mujeres, la comunidad LGBTQ+, los veteranos y más.

Se aceptan diversos seguros, incluyendo BlueCross BlueShield, Aetna, Cigna, Anthem, CareFirst, UnitedHealthcare, Optum, y otros. Algunos terapeutas también ofrecen escalas de pago para hacer que el tratamiento sea más accesible.

febrero 25, 2026 0 comments
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Salud

Marihuana en Adolescentes: Doble Riesgo de Psicosis y Trastornos Mentales

by Editora de Salud febrero 23, 2026
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Lunes, 23 de febrero de 2026 – Un nuevo estudio revela que los adolescentes que consumen cannabis tienen el doble de probabilidades de desarrollar trastornos psicóticos o bipolares, según informa HealthDay News.

La investigación, publicada el 20 de febrero en JAMA Health Forum, también encontró una mayor incidencia de depresión y ansiedad entre los jóvenes que consumen cannabis.

“A medida que el cannabis se vuelve más potente y se comercializa de manera más agresiva, este estudio indica que el consumo de cannabis en la adolescencia se asocia con un riesgo doble de trastornos psicóticos y bipolares, dos de las afecciones de salud mental más graves”, afirmó la Dra. Lynn Silver, directora de programa del Public Health Institute en Oakland, California.

Los datos del estudio indican que más del 10% de los adolescentes estadounidenses entre 12 y 17 años han consumido cannabis en el último año, y alrededor del 26% lo ha probado antes de finalizar la escuela secundaria.

El cannabis actual contiene niveles de THC superiores al 20%, significativamente más altos que en décadas anteriores.

“La evidencia apunta cada vez más a la necesidad de una respuesta urgente de salud pública: reducir la potencia del producto, priorizar la prevención, limitar la exposición y la comercialización dirigida a los jóvenes y tratar el consumo de cannabis en la adolescencia como un problema de salud grave, no como un comportamiento benigno”, señaló Silver.

Para llevar a cabo el estudio, los investigadores analizaron los registros de salud de más de 463,000 adolescentes de entre 13 y 17 años que fueron evaluados sobre su consumo de cannabis en Kaiser Permanente Northern California entre 2016 y 2023.

El equipo de investigación realizó un seguimiento de los adolescentes hasta los 26 años para evaluar cómo el consumo previo de cannabis podría afectar su riesgo de desarrollar trastornos de salud mental.

Los resultados mostraron que el consumo de cannabis se asoció con un riesgo duplicado de trastornos psicóticos y bipolares, un aumento del 34% en el riesgo de depresión y un aumento del 24% en el riesgo de ansiedad.

El riesgo de estos problemas de salud mental se mantuvo elevado incluso después de que los investigadores ajustaron los datos para tener en cuenta las condiciones psiquiátricas preexistentes entre los adolescentes.

En promedio, el consumo de cannabis precedió a los diagnósticos de salud mental en un período de 1.7 a 2.3 años.

“Incluso después de considerar las condiciones de salud mental previas y el consumo de otras sustancias, los adolescentes que informaron haber consumido cannabis presentaron un riesgo significativamente mayor de desarrollar trastornos psiquiátricos, particularmente trastornos psicóticos y bipolares”, explicó Kelly Young-Wolff, científica de investigación senior en la División de Investigación de Kaiser Permanente.

“Este estudio se suma a la creciente evidencia de que el consumo de cannabis durante la adolescencia podría tener efectos negativos a largo plazo en la salud”, agregó Young-Wolff. “Es fundamental que los padres y sus hijos tengan acceso a información precisa, confiable y basada en evidencia sobre los riesgos del consumo de cannabis en la adolescencia.”

FUENTE: Public Health Institute, comunicado de prensa, 20 de febrero de 2026; JAMA Health Forum, 20 de febrero de 2026

febrero 23, 2026 0 comments
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Salud

Aumenta el uso de ansiolíticos en EE.UU.: ¿Tendencia o preocupación?

Ansiedad y medicamentos: ¿Solución o debate en EE.UU.?

Uso de ansiolíticos en alza: Causas y controversias actuales

Más estadounidenses toman ansiolíticos: ¿Qué está pasando?

Ansiolíticos: El aumento en su uso y el debate sobre su eficacia

by Editora de Salud febrero 23, 2026
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Después de un año agotador de quimioterapia, cirugía y radiación para tratar el cáncer de mama, Sadia Zapp experimentó ansiedad, no la inquietud manejable que había sido parte de su vida, sino algo más profundo y perturbador.

“Cada pequeño dolor, como un dolor en la rodilla”, dijo, la hacía preocuparse de que “este fuera el final del camino para mí”.

Así, Zapp, una directora de comunicaciones de 40 años en Nueva York, se convirtió en una de los millones de estadounidenses que comenzaron a tomar medicamentos para la ansiedad en los últimos años. Para ella, fue Lexapro, un fármaco que aumenta la serotonina.

“Me encanta. Ha sido genial”, dijo. “Realmente me ha ayudado a manejar la situación”.

La proporción de adultos estadounidenses que toman medicamentos para la ansiedad saltó del 11,7% en 2019 al 14,3% en 2024, con la mayor parte del aumento ocurriendo durante la pandemia de COVID, según datos de encuestas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Eso representa 8 millones de personas más, lo que eleva el total a aproximadamente 38 millones, con aumentos significativos entre los jóvenes, las personas con un título universitario y los adultos que se identifican como LGBTQ+.

A medida que los medicamentos psiquiátricos ganan aceptación pública y se facilita el acceso a ellos a través de citas de telesalud, el aumento de una clase de antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) ha provocado una reacción de los partidarios del movimiento “Craft America Healthy Again”, quienes argumentan que son perjudiciales. Los médicos e investigadores dicen que medicamentos como Prozac, Zoloft y Lexapro son tratamientos de primera línea para muchos trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico, y se están tergiversando como adictivos y ampliamente dañinos, a pesar de que se ha demostrado que son seguros para un uso prolongado.

El secretario de Salud y Servicios Humanos, Robert F. Kennedy Jr., ha denunciado la ampliación del uso de los ISRS. Durante su audiencia de confirmación del 29 de enero, dijo que conoce a personas, incluidos familiares, a quienes les resultó más difícil dejar de tomar ISRS que dejar la heroína. Más recientemente, dijo que su agencia está estudiando una posible relación entre el uso de ISRS y otros medicamentos psiquiátricos y comportamientos violentos, como tiroteos escolares.

El comisionado de la Administración de Alimentos y Medicamentos, Marty Makary, también ha sugerido que el uso de ISRS entre mujeres embarazadas podría provocar resultados adversos en el parto.

Los efectos secundarios comunes de los ISRS incluyen malestar estomacal, niebla mental y fatiga. Algunos ISRS también pueden reducir la libido y causar otros efectos secundarios sexuales.

Sin embargo, para muchas personas, los efectos secundarios son leves y tolerables, y los beneficios de tratar la ansiedad crónica valen la pena, dijo Patrick Kelly, presidente de la Sociedad Psiquiátrica del Sur de California. “Las declaraciones sobre los ISRS no se basaron en ninguna evidencia o hecho”, dijo Kelly en referencia a los comentarios de Kennedy.

Un estudio exhaustivo reciente mostró que más de la mitad de las personas con trastorno de ansiedad generalizada que toman un ISRS vieron reducidos sus síntomas de ansiedad en al menos un 50%. Los efectos secundarios provocaron que aproximadamente 1 de cada 12 personas dejara de tomar un ISRS.

“Cuando se hace correctamente y se utilizan técnicas de terapia adecuadas, los ISRS pueden ser realmente útiles”, dijo Emily Wood, psiquiatra que ejerce en Los Ángeles.

MAHA culpa a la mala alimentación y a la falta de ejercicio

Los partidarios de MAHA han culpado en parte a las malas elecciones dietéticas y al aumento del sedentarismo del aumento de una serie de problemas de salud, incluida la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental. Como solución, han pedido medidas como reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, que en los últimos años se han relacionado con la depresión y la ansiedad, y reducir el tiempo frente a la pantalla a favor del ejercicio.

Los psiquiatras a menudo recomiendan una dieta saludable y ejercicio como terapia complementaria para la ansiedad y la depresión. Wood dijo que las personas que pueden controlar la ansiedad sin medicamentos también deben considerar la terapia de conversación. La proporción de adultos estadounidenses que utilizan asesoramiento de salud mental aumentó de 2019 a 2024 a medida que la telesalud se hizo más popular, según datos federales. “Los trastornos de ansiedad son uno de los trastornos psiquiátricos que responden bien a la terapia cognitivo-conductual”, dijo.

Pero la medicación puede ayudar.

Los estudios muestran que los riesgos de tomar ISRS durante el embarazo son bajos para la madre y el niño. Por el contrario, “la depresión aumenta su riesgo de todas las complicaciones para una madre y un bebé”, dijo Wood, y agregó que las recientes declaraciones de funcionarios del gobierno sobre el uso de ISRS durante el embarazo están “llevando potencialmente a un daño real para estas mujeres”.

Algunas personas que dejan de tomar medicamentos antidepresivos experimentarán náuseas, insomnio u otros síntomas, especialmente si los suspenden repentinamente. Pero “el concepto de adicción simplemente no se aplica a estos productos químicos”, dijo Kelly, una declaración respaldada por estudios.

Sin embargo, la adicción es una posibilidad con las benzodiacepinas, como el Xanax, que a menudo son un tratamiento de segunda línea para la ansiedad. Estas sustancias controladas también pueden aumentar el riesgo de sobredosis de opioides en pacientes que toman ambos tipos de medicamentos. Durante las audiencias del Congreso el año pasado, Kennedy también denunció el uso excesivo de benzodiacepinas como un problema.

Si bien las benzodiacepinas son eficaces para un uso a corto plazo, requieren supervisión y atención, dijo Wood.

“Esos son realmente buenos medicamentos para la ansiedad aguda y no son buenos como medicamentos para la ansiedad a largo plazo, porque con el tiempo crean hábito”, dijo Wood. “Si los toma a diario, necesitará más y más para obtener el mismo efecto y luego tendrá que reducirlos gradualmente”.

Y cada vez más personas también están tomando ocasionalmente betabloqueantes como el propranolol para la ansiedad. Algunas personas usan betabloqueantes para prevenir un ritmo cardíaco acelerado antes de un discurso público u otros momentos importantes, aunque no están aprobados por la FDA para tratar la ansiedad y se recetan “fuera de etiqueta”.

Los betabloqueantes pueden causar mareos y fatiga, pero son “no adictivos, realmente útiles para reducir el sistema nervioso autónomo, pasar de la lucha o huida a algo más neutral y realmente seguros”, dijo Wood.

Cambios sociales impulsan el aumento del uso de medicamentos para la ansiedad

Una serie de teorías principales podrían explicar por qué muchas más personas están tomando medicamentos para la ansiedad, incluido el aumento del uso de las redes sociales, el mayor aislamiento y la mayor incertidumbre económica, dicen médicos e investigadores.

Además, los medicamentos son relativamente fáciles de conseguir. Muchas personas obtienen recetas de ISRS y benzodiacepinas de su médico de cabecera. Otros obtienen los medicamentos después de una breve cita de telesalud.

Muchos influencers de las redes sociales hablan sobre sus problemas de salud mental, lo que reduce el estigma entre los jóvenes y los anima a buscar ayuda. Alrededor de un tercio de los adolescentes en un estudio reciente dijo que obtienen información sobre salud mental a través de las redes sociales.

Aún así, el mayor acceso a los medicamentos para la ansiedad puede ser un problema cuando se combina con una tendencia al autodiagnóstico basada en las tendencias de las redes sociales. Una búsqueda en Google de «comprar Xanax en línea» conduce a promesas patrocinadas de tratamiento el mismo día, aunque las exenciones en letra pequeña aclaran que no se garantiza una receta.

“Creo que el mayor acceso es bueno, pero no es lo mismo que pedir Xanax en línea”, dijo Kelly.

Los jóvenes están impulsando en gran medida el aumento del uso de medicamentos para la ansiedad. La proporción de estadounidenses de entre 18 y 34 años que toman medicamentos para la ansiedad aumentó del 8,8% en 2019, el primer año en que se dispuso de dichos datos de encuestas, al 14,6% en 2024. Por el contrario, la tasa no cambió mucho entre los adultos de 65 años o más, según datos de los CDC.

La pandemia y los confinamientos por COVID aumentaron en gran medida el estrés entre muchos adultos estadounidenses, especialmente los jóvenes.

Y los datos muestran que más mujeres que hombres toman medicamentos para la ansiedad. Jason Schnittker, jefe de departamento y profesor de sociología de la Universidad de Pensilvania, dijo que esto se debe a que es más probable que las necesiten. También es más probable que las mujeres informen cuando se sienten ansiosas y los médicos están “inclinados a ver la ansiedad más fácilmente en sus pacientes femeninas que en sus pacientes masculinos”, agregó Schnittker.

También podrían estar en juego tendencias más amplias. Schnittker dijo que los estudios han demostrado que la ansiedad es cada vez más prevalente entre las generaciones sucesivas durante gran parte de los siglos XX y XXI. Schnittker, autor de Unnerved: Anxiety, Social Change, and the Transformation of Modern Mental Health, dijo que la creciente desigualdad de ingresos podría ser parcialmente la culpable, con personas que sienten estrés por mejorar su situación económica. Las actividades sociales y religiosas han sido reemplazadas por un mayor aislamiento. Y las personas se han vuelto más suspicaces con los demás, creando una sensación de inquietud hacia los extraños.

Para Zapp, la sobreviviente de cáncer, le tomó unos meses con Lexapro antes de comenzar a ver resultados claros. Cuando lo hizo, dijo, sintió que su mente estaba menos ruidosa, lo que facilitaba la concentración. También se sometió a terapia de conversación, pero ahora su ansiedad crónica se ha estabilizado solo con medicamentos.

“Definitivamente me ayudó a volver a mi día a día de una manera productiva y no simplemente plagada de mis ansiedades durante todo el día”, dijo.

Holly Hacker, Maia Rosenfeld y Lydia Zuraw de KFF Health News contribuyeron a este informe.

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Tecnología

Kombu Fermentado: Sabor a Plátano y Pera, Más Nutritivo

by Editor de Tecnologia febrero 23, 2026
written by Editor de Tecnologia

Saccharina japonica, conocido comúnmente como kombu, es una alga marrón ampliamente cultivada y consumida en Japón, Corea y China. A pesar de su valor nutricional, su fuerte olor a pescado y hierba puede disuadir a algunos consumidores. Además, muchos de los nutrientes del kombu están encerrados en paredes celulares rígidas y densas redes que el sistema digestivo humano no puede descomponer fácilmente, lo que resulta en que gran parte de esta riqueza nutricional pase a través del cuerpo sin ser absorbida.

Un equipo de científicos de alimentos de la NUS (Universidad Nacional de Singapur) ha encontrado una forma de liberar los nutrientes atrapados en el kombu y reemplazar los olores desagradables con aromas más atractivos, superando directamente los dos principales desafíos: la limitada biodisponibilidad de nutrientes y la mala experiencia sensorial.

Las enzimas y la fermentación con bacterias lácticas (LAB) se han utilizado comúnmente para mejorar el valor nutricional del kombu al descomponer las proteínas y los carbohidratos grandes en componentes más pequeños y digeribles. Sin embargo, estos enfoques no pueden eliminar eficazmente los compuestos que le dan al kombu su característico olor a pescado y hierba.

Basándose en el conocimiento de que la fermentación con levadura puede producir naturalmente aromas frutales y florales agradables, los científicos de la NUS llevaron el proceso un paso más allá al co-fermentar el kombu tratado con enzimas con LAB y una levadura productora de aromas. El resultado es una novedosa mezcla a base de kombu probiótico que es a la vez más saludable y sabrosa.

El trabajo del equipo fue publicado en la revista científica International Journal of Food Microbiology el 2 de diciembre de 2025.

¿Kombu con sabor a plátano y pera?

En su trabajo anterior, publicado en octubre de 2025, el equipo de la NUS demostró que la fermentación del kombu tratado con enzimas con LAB libera eficazmente los nutrientes atrapados. En su trabajo más reciente, el kombu tratado con enzimas se fermentó utilizando LAB junto con una levadura productora de aromas. El análisis de la mezcla de kombu fermentado reveló que la co-fermentación LAB-levadura promueve el crecimiento y la supervivencia de los probióticos en comparación con la fermentación solo con LAB. Una mezcla de co-fermentación en particular (utilizando las LAB, L. Plantarum y la levadura, P. Kluyveri) produjo más ácido γ-aminobutírico (GABA), un compuesto bioactivo bien conocido que se asocia comúnmente con efectos calmantes, reducción del estrés y posibles beneficios para la salud mental. Es importante destacar que la co-fermentación redujo significativamente los compuestos de sabor desagradable al tiempo que introdujo compuestos asociados con los aromas de plátano y pera.

El kombu tiene un tremendo potencial sin explotar para ser un superalimento, pero para que sus beneficios para la salud lleguen a una población más amplia, el kombu debe ser más palatable y sus nutrientes más accesibles. Si bien el tratamiento enzimático seguido de la fermentación con bacterias lácticas libera nutrientes beneficiosos, la combinación con la fermentación con levadura produce además compuestos aromáticos frutales, mejorando el perfil de sabor del kombu fermentado.

Liu Shao Quan, Profesor Asociado, Departamento de Ciencia y Tecnología de los Alimentos, Facultad de Ciencias de la NUS

Kombu fermentado como alimento funcional

Después de la co-fermentación LAB-levadura, el producto de kombu fermentado se vuelve excepcionalmente nutritivo y se fortifica con probióticos y GABA, lo que influye positivamente en la salud intestinal y mental, respectivamente. Posteriormente, la mezcla de kombu fermentado podría utilizarse para desarrollar alimentos funcionales a base de kombu fermentado (alimentos que brindan beneficios para la salud más allá de su valor nutricional básico) y bebidas que sean saludables y sabrosas.

«Nuestro método único de co-fermentación para procesar el kombu es la puerta de entrada para crear nuevos productos para la salud. Con nuestro kombu fermentado más sabroso, podríamos crear bebidas de algas fermentadas, suplementos a base de algas probióticas o incluso usarlo como ingrediente en alimentos de origen vegetal», dijo la Dra. Lu Yuyun, investigadora senior y coautora correspondiente del artículo de investigación. «Este enfoque también podría adaptarse a otras especies de algas para ampliar la gama de productos derivados de algas atractivos».

Actualmente, pocos o ningún producto comercial de kombu se elabora utilizando la fermentación LAB-levadura, lo que subraya la naturaleza innovadora de esta investigación. «Elevar el perfil de sabor del kombu lo hace más atractivo para una gama más amplia de consumidores. Nuestro próximo objetivo es optimizar las condiciones de fermentación, como la secuencia de fermentación, el tiempo y la temperatura, para mejorar aún más la eficiencia del proceso y la calidad del producto», dijo la Sra. Geng Chenhan, estudiante de doctorado de tercer año y primera autora del artículo de investigación. «En el futuro, también realizaremos una evaluación sensorial para comprender mejor las preferencias de los consumidores por los alimentos a base de algas».

Fuente:

National University of Singapore

Referencia del diario:

Geng, C., et al. (2025). Co-fermentation of probiotic lactic acid bacteria and Pichia kluyveri enhances the probiotic viability and flavor profile of enzyme-hydrolyzed kombu (Saccharina japonica) slurry. International Journal of Food Microbiology. DOI: 10.1016/j.ijfoodmicro.2025.111553. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168160525004982

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Salud

Ozempic y Adicción: ¿Nuevo Tratamiento?

by Editora de Salud febrero 22, 2026
written by Editora de Salud

Estados Unidos – Agencia de Noticias Ekhbary

Evidencia Emergente: Ozempic y los Fármacos GLP-1 como Posibles Tratamientos para la Adicción

Ozempic y los agonistas del receptor GLP-1 (péptido similar al glucagón-1) relacionados se han convertido rápidamente en nombres familiares, principalmente debido a su notable eficacia en la pérdida de peso y el manejo de la diabetes. Actualmente, se estima que uno de cada ocho estadounidenses ha utilizado estos medicamentos, lo que destaca su amplia adopción. Más allá de sus aplicaciones terapéuticas previstas, un cuerpo convincente de evidencia anecdótica y una incipiente investigación científica sugieren que estos fármacos pueden poseer un beneficio secundario sorprendente: el potencial para tratar la adicción.

A medida que decenas de millones de personas en todo el mundo toman ahora fármacos GLP-1 como semaglutida (Ozempic, Wegovy) y liraglutida (Victoza, Saxenda), los pacientes y los clínicos han observado una notable reducción de los antojos de alcohol y sustancias ilícitas. Este fenómeno se ha extendido más allá de los trastornos por uso de sustancias tradicionales, con informes que indican un efecto atenuante en comportamientos adictivos como el juego compulsivo y las compras excesivas en línea. Estas observaciones, inicialmente descartadas como meras coincidencias, han despertado el interés científico y han llevado al inicio de ensayos clínicos formales para evaluar rigurosamente la eficacia y la seguridad de los fármacos GLP-1 en el tratamiento de la adicción.

El Dr. Dhruv Khullar, médico y corresponsal médico de The Recent Yorker, profundizó en este campo emergente, entrevistando a científicos e individuos que han experimentado estos efectos de primera mano. Su reportaje, presentado en su artículo «Can Ozempic Cure Addiction?» publicado el 9 de febrero, subraya un creciente optimismo dentro de la comunidad médica. El propio Khullar expresó una creencia reforzada en el potencial de estas moléculas, afirmando a David Remnick: «A medida que avanzaba en mi reportaje, me convencía cada vez más de que estas moléculas realmente van a ser importantes para el tratamiento de la adicción».

Los mecanismos propuestos detrás de este efecto terapéutico son multifacéticos. El GLP-1 es una hormona producida naturalmente en el intestino que desempeña un papel en la regulación del apetito y el azúcar en la sangre. En el cerebro, los receptores GLP-1 se encuentran en áreas asociadas con la recompensa, la motivación y el control de los impulsos, incluido el hipotálamo y el área tegmental ventral. Al activar estos receptores, los fármacos GLP-1 pueden modular las vías de recompensa del cerebro, reduciendo potencialmente los intensos antojos y los comportamientos compulsivos característicos de la adicción. Algunos investigadores plantean la hipótesis de que al promover la saciedad y potencialmente alterar la señalización de la dopamina, estos fármacos podrían disminuir los efectos reforzadores de las sustancias y los comportamientos adictivos.

Si bien la evidencia anecdótica es sólida y la justificación científica preliminar es convincente, los expertos advierten que se necesita más investigación. Los ensayos clínicos son cruciales para establecer una eficacia definitiva, determinar estrategias de dosificación óptimas, comprender los efectos a largo plazo e identificar posibles contraindicaciones o efectos secundarios específicos del tratamiento de la adicción. La industria farmacéutica y las instituciones de investigación están investigando activamente estas investigaciones, buscando comprender si los agonistas del GLP-1 pueden convertirse en una herramienta legítima en el manejo integral de la adicción, una condición compleja y a menudo recurrente que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Las implicaciones de estos hallazgos, si se validan, podrían ser profundas, ofreciendo un nuevo enfoque farmacológico para la adicción. Este desarrollo está siendo seguido de cerca, con nuevos episodios de The New Yorker Radio Hour, una coproducción de WNYC Studios y The New Yorker, explorando regularmente temas de vanguardia como este. El camino desde la observación de un efecto secundario inesperado hasta el desarrollo de una nueva clase de tratamientos para la adicción es complejo, pero la evidencia temprana sugiere que fármacos como Ozempic podrían ser la clave para desbloquear nuevas vías de recuperación para muchos.

Ekhbary News Agency

febrero 22, 2026 0 comments
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